减肥成功后为什么会反弹？如何减肥不反弹？
发布于 2022-08-26 16:38
为什么减肥成功后会反弹？
1.运动无变化
随着人们锻炼时间的延长，长，他们的锻炼能力就会提高。在锻炼能力提高后，如果你仍然按照通常的锻炼量进行训练，身体的刺激就会减少，效果就会越来越不明显。因此，锻炼减肥应根据自己的身体状况适当增加锻炼量。
2.饮食失控
有些人认为当他们减肥时，他们不会发胖，他们开始放松饮食。一旦饮食放松，迟早会发胖。
3.代谢率没有提高
你根据你的减肥计划坚定地锻炼和控制饮食，但它仍然反弹，这可能是因为你的新陈代谢率没有提高。如果新陈代谢率不提高，就很难消耗卡路里，减少的脂肪很容易储存。
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