饭后能做减肥运动吗？提示饭后做减肥运动千万要注意
发布于 2022-08-26 16:38
首先，饭后要避免运动。因为饭后运动会:
刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
血流分布紊乱：进食后消化器官需要大量的血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量的血液参与，因此会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，不仅影响运动效果，而且危害身体。
胰岛素分泌增加：可抑制脂肪分解，限制能量来源。由于脂肪分解较少，此时不宜进行减肥运动。
影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
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