跑步和打羽毛球哪个减肥效果好吗？怎么减肥效果最好？
发布于 2022-09-01 13:04
跑步和打羽毛球都是有氧运动，但跑步会比打羽毛球消耗更多的脂肪，减肥效果会更好。由于运动脂肪减少与心率有很大关系，在运动过程中，心率达到一定值后会开始消耗脂肪，心率需要通过持续运动缓慢提高，如果中途休息，那么心率就会恢复正常，无法达到效果。打羽毛球通常中途停下来休息，很少连续锻炼。虽然跑步的过程并不激烈，但它一直在进行，所以心率会更快，减肥效果会更好。然而，跑步也有时间要求。一般来说，一次运动的最佳时间不应少于半小时，最好是一小时，这是最有利于燃烧脂肪的最佳效果。
跑步和打羽毛球都是有氧运动，但跑步会比打羽毛球消耗更多的脂肪，减肥效果会更好。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 新疆炒米粉热量高吗？减肥期间能吃炒米粉吗？
下一篇 : 米线和米饭哪个更适合减肥？减肥吃什么好？
相关推荐
更多
Q
膀胱经堵了怎么办
回答：膀胱经堵塞可以通过按摩、热敷和中药调理等方式缓解，通常与经络气血不畅、寒湿侵袭或久坐不动等因素有关。经络气血不畅时，可能导致膀胱经堵塞，表现为腰背酸痛、下肢无力等症状；寒湿侵袭则会...
Q
精神分裂症有什么表现和症状，睡觉能睡着吗
回答：精神分裂症的主要表现包括幻觉、妄想、思维紊乱、情感淡漠等，患者可能难以入睡或睡眠质量差。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和社会支持。幻觉是精神分裂症的典型症状，患者可能听到、看到或感...
Q
肛裂引起的大便出血用什么药最好
回答：肛裂引起的大便出血可通过药物缓解，常用药物包括局部麻醉药、促进愈合的外用药和软化大便的药物。肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂伤，通常与便秘、腹泻或排便用力过度有关。治疗药物包括利多卡因凝胶...
Q
姜粉怎么吃去湿气效果好
回答：姜粉去湿气效果好的关键在于合理搭配和正确食用方法。姜粉具有温中散寒、促进血液循环的作用，有助于改善体内湿气过重的问题。可以将其与蜂蜜、红枣或温水搭配食用，每日适量服用，持续一段时间...
Q
黑枸杞可以空腹喝吗
回答：黑枸杞可以空腹喝，但需根据个人体质和肠胃状况决定。黑枸杞富含花青素、多糖和多种维生素，空腹饮用有助于吸收，但肠胃敏感者可能出现不适。建议肠胃功能较弱的人群饭后饮用，或搭配少量食物。...
Q
手术的骨折就是粉碎性骨折吗
回答：手术的骨折并不等同于粉碎性骨折，粉碎性骨折是骨折的一种类型，表现为骨断裂成多块，而手术的骨折可能是多种类型骨折中的一种，需根据具体情况判断。治疗粉碎性骨折通常需要手术复位、内固定或...
Q
割包皮大概花多少钱
回答：割包皮手术的费用通常在1000元至5000元之间，具体价格因医院等级、手术方式和地区差异而有所不同。手术费用包括术前检查、手术操作、术后护理和药物费用。选择正规医院进行手术，确保安...
Q
脂溢性湿疹怎么治
回答：脂溢性湿疹的治疗包括外用药物、口服药物和日常护理，其发生与皮脂分泌过多、真菌感染及免疫异常有关。外用药物如酮康唑乳膏、氢化可的松软膏、他克莫司软膏可缓解症状；口服药物如抗组胺药、抗...