早上锻炼减肥还是晚上减肥 早上锻炼的最佳时间？
发布于 2022-08-31 16:24
早上锻炼减肥还是晚上减肥?
晚上
"如果你需要减肥，晚上锻炼比早上锻炼好，因为晚饭后，如果适当锻炼，包括快走、慢跑和骑自行车，但需要注意的是，饭后不要立即锻炼，因为饭后胃饱，如果立即锻炼，可能导致消化功能不良和胃下垂，严重会导致胃扭转。"
早上锻炼的最佳时间
七点左右
"人体体力的最高点和最低点由身体的生物钟控制。黄金时间是早上7点左右。早起锻炼可以让人快速清醒，充满活力。早餐前最好做早操，因为吃饱了马上跑步容易引起消化不良和胃下垂，所以饭后不容易参加剧烈运动。"
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