如何辟谷减肥？教你辟谷减肥7天具体方法
发布于 2022-09-02 13:02
辟谷减肥并不适合所有人，因为辟谷减肥的方法类似于节食。如果你想通过辟谷减肥，你应该根据实际情况制定计划。你也可以选择长度，3-7天。辟谷首先要选择短时间减肥，这样身体才能慢慢适应，不会盲目绝食。开谷减肥的具体方案如下。首先，你应该在开始开谷的前三天不吃东西，但你可以喝少量的温水，等到三天后再吃一些低热量的食物，如低糖水果和蔬菜，或具有减肥效果的替代食品，以保持健康，这样就不会有低血糖和营养不良。5天后，当你减肥时，你可以吃更多的主食，但主食应该控制，饮食主要是蔬菜汤，适当多喝酸奶和其他低热量食物，以促进肠道蠕动。一天后可以正常饮食，但不能吃高烧食物。辟谷对月经、疾病等都有一定的作用。
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