辟谷的正确方法是怎样的 辟谷养生的具体方法

发布于 2024-08-13 15:11

辟谷其实是一种比较常见的养生方法,辟谷养生在很多人看来就是节食减肥,其实真正的辟谷养生对身体是有好处的,而且并不是什么食物都不吃,经常会有人用了错误的辟谷养生方法,那辟谷的正确方法是怎样的?辟谷养生的具体方法?

1、辟谷的时间

辟谷的时间有短期、中期和长期之分,短期一般为3-7天,中期为8-14天,长期辟谷为15天以上。高层次的辟谷完全禁食、禁水;中层次的辟谷禁食不禁水;低层次的辟谷则每天可以吃少量的水果,长期辟谷的人可以用枣子、核桃等干果进行调节。初学辟谷的人最好先从短期开始,等进入状态后再循序深入,而且最好是在有经验的老师的带领下进行专门的训练。

2、半辟

水和蜂蜜可以饮用,少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用,以不感到饿为宜,第一次辟谷的人或者是体弱多病的人比较适合这种辟谷方式。

3、近半辟

熟食基本上不吃,水果、蔬菜和其他杂食可以多吃,稀饭、面条和素菜等也可以吃一些,这种近半辟的方法适用于有心理障碍或是体质特别虚弱的人。

4、全辟

这个阶段的辟谷最好完全禁食、禁水,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成年人体的各种代谢。但是这种情况运用的很少,而且最好是在修炼有素的人的监护下完成,一定要注意安全,以不感到过于饥饿为度,千万不要盲目的追求时间的长短。

5、辟谷的功效

辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素,体内得到了全面的清洁,肠胃得到了调节和休养,心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶,视野载阔,了悟人生,明悟真理。使人产生新的人生观和世界观,对宇宙和自然有了全新认识。

从现代医学看,人的肝脏是一个生化工厂,既是消化器官,也是解毒器官,正常人进食后,无论有毒无毒的成年人,都要肝脏分解或化合处理后才能进入人体血液,辟谷由于进食很少,肝脏负担变轻,会回过头来清除血液里的毒素,使毒素深度降低,同时合成有益于身体免疫的活性物质。例如,辟谷后,血液中高密度指蛋白会升高,高密度脂蛋白能降低血脂,修复血管硬化,逆转冠心病、高血压。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
平时应该怎么预防乳腺肿瘤

回答:乳腺肿瘤的预防可以通过健康的生活方式、定期筛查和注意身体变化来实现。保持健康体重、均衡饮食、适度运动、避免过量饮酒和减少压力是有效的预防措施。 1、健康的生活方式是预防乳腺肿瘤的基...

Q
治痘痘的中药有哪些

回答:治痘痘的中药包括黄连、金银花、丹参等,这些中药具有清热解毒、消炎抗菌的功效,能够有效缓解痘痘问题。痘痘的形成与体内湿热、内分泌失调、毛囊堵塞等因素有关,中药治疗通过调节体内环境,改...

Q
picc拔管前要做彩超吗

回答:PICC拔管前通常需要做彩超,以确认导管位置及周围血管情况,确保拔管安全。彩超检查可以评估导管是否移位、血栓形成或感染风险,避免拔管时发生并发症。 1、彩超检查的必要性 PICC经...

Q
结肠癌并发肝转移如何治疗

回答:结肠癌并发肝转移的治疗需要综合运用手术、化疗和靶向治疗等多种手段,具体方案需根据患者病情制定。治疗方法包括手术切除、化疗药物、靶向药物以及局部治疗等,目的是控制肿瘤进展并延长生存期...

Q
甲状腺囊肿的饮食调理有哪些

回答:甲状腺囊肿的饮食调理应注重碘摄入平衡、抗氧化食物摄入及避免刺激性食物,具体包括海带、紫菜、坚果等食物。饮食调理有助于缓解症状,但需结合医生建议进行综合治疗。 1、碘摄入平衡 甲状腺...

Q
轻度脂肪肝怎么调理恢复正常

回答:轻度脂肪肝通过调整生活方式和饮食习惯可以有效恢复正常。关键措施包括控制体重、合理饮食、适量运动以及避免饮酒。 1、控制体重:超重或肥胖是脂肪肝的常见原因。减重有助于减少肝脏脂肪堆积...

Q
产力异常对产妇和胎儿有什么影响

回答:产力异常可能导致分娩困难,增加产妇和胎儿的健康风险,包括产程延长、胎儿缺氧等。处理产力异常需要及时医疗干预,如药物调整、助产技术或剖宫产。 1、产力异常的原因 产力异常通常由多种因...

Q
乳腺自我检查方法

回答:乳腺自我检查是早期发现乳腺异常的重要手段,定期自查有助于及时发现问题并就医。乳腺自我检查的方法包括观察、触摸和记录,每月一次在月经结束后进行效果最佳。 1、观察乳房外观。站在镜子前...