脆柿子热量适合减肥吗？减肥能吃脆柿子吗？
发布于 2022-09-06 09:15
脆柿子的热量适合减肥，热量相对较低，适合减肥，有润肠排便，改善心血管功能，也有助于减肥。
首先，就热量而言，100克脆柿子可以提供74卡路里，相对较低，可以很快消耗，所以适当吃脆柿子不会导致肥胖，适合减肥。其次，脆柿具有润肠通便、改善心脑血管功能的作用。脆柿子富含果胶。果胶是一种水溶性膳食纤维，对改善便秘、维持肠道菌群正常发育有很好的作用。它还可以预防食物堆积引起的肥胖，帮助减肥。
虽然脆柿子热量不高,但也含有一定量的糖分,如果一次性吃得太多,身体无法及时消耗热量,就会造成热量堆积,转化为脂肪,影响减肥效果。推荐病人注意饮食控制,还要进行适当的锻炼,科学健康的减肥。
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