喝茶真的能减肥吗？喝茶减肥的危害有哪些？
发布于 2022-09-16 09:19
多吃素多喝茶一直是人们倡导的健康生活理念，但现在很多年轻时尚的女孩坚持每天只吃一些蔬菜和水果，喝很多绿茶来减肥，以使自己看起来更苗条。结果，他们的指甲不均匀，嘴角不均匀发炎，甚至严重贫血。
喝茶虽然好，但不小心伤害了身体
医生指出，过量喝茶，尤其是浓茶，会使人体内的铁流失。这是因为茶中含有大量的单宁酸。大量饮用浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收。因此，嗜茶者应限制饮茶量，尤其是贫血患者。
食品中有两种形式的铁，一种是动物性食品中存在的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种是植物性食品中存在的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体主要是动物性食品来吸收铁。
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