有减肥功效的食物和水果有哪些？
发布于 2022-09-19 13:08
没有食物可以减肥，但可以帮助减肥。黄瓜、燕麦等可以帮助减肥的食物，苹果、香蕉等水果。
如果患者想减肥，需要在日常生活中调整饮食，可以选择适当吃一些黄瓜、燕麦等食物，热量会低，纤维含量会高，可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感，减少其他食物高热食物摄入量，可以补充身体所需的营养，维持身体的正常新陈代谢，患者也可以选择吃一些适当的水果，如苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素，维持身体健康，热量低，也有助于减肥。
在调整饮食的同时，患者还需要适当的锻炼。他们可以选择每天慢跑和游泳，每天坚持30次~大约60分钟可以帮助身体消耗热量，加速身体的新陈代谢，达到减肥的效果。
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