牛油果热量高为什么适合减肥期吃？
发布于 2022-09-22 09:24
鳄梨的热量相对较高，主要是因为脂肪含量相对较高，约为20%。然而，由于大多数脂肪是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以帮助调节体内血脂，加速脂肪代谢，因此适合在减肥期间食用。此外，在减肥期间吃鳄梨还可以促进消化，补充营养。
1、促进消化：鳄梨富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速食物消化，有助于缓解和预防减肥期便秘；
2.补品:鳄梨也富含维生素A、维生素C、烟酸、叶酸、亚油酸、甘油酸等矿物质较多，如钙、镁、铁适量食用有助于减肥期补充身体所需的各种营养物质。
然而，由于鳄梨的热量相对较高，所以在减肥期间控制食物的摄入量，每天吃半到一次，吃太多也会导致肥胖。注意均衡饮食，清淡饮食，不建议只吃鳄梨来达到减肥的目的。
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