试试能减肥的自我推拿方

中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。

落枕的自我推拿按摩方法

叮呤呤，清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，当人睡眼朦胧地坐起来时，却发现颈部转动有点僵硬，并有酸胀疼痛的感觉，这就是几乎每个人都经历过的落枕。其原因是睡觉姿势不正确，或睡觉时颈部受风所致。

腹痛的自我推拿按摩方法

中医认为，腹内的脏器，其经脉受到外邪侵袭、寒温不适、饮食所伤，蛔虫串扰等，均可造成气血阻滞，发生腹痛。腹痛是一种极为常见的症状，有慢性腹痛和急性腹痛之分，多种疾病均可引起。

预防感冒：有效的自我推拿按摩方法

其实，感冒不可怕。但它会引发或加重体内原有的慢性疾病，因此应积极治疗，除了药物治疗外，推拿疗法简便易行，疗效确定。现介绍有效的自我推拿按摩方法。

胃下垂的自我推拿按摩方法

胃下垂是指胃体下降到不正常的位置，并由此而产生的一系列胃肠症状。本病的发生与身体素质有关，如病后和产后体弱，元气亏损，或脾胃虚弱，中气下陷，不能使胃固托于正常的位置上。

如何推拿减肥？自我推拿减肥方法是什么？

Q: 试试能减肥的自我推拿方

中医的 推拿按摩 对肥胖也有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。

Q: 腹痛的自我推拿按摩方法

中医认为，腹内的脏器，其经脉受到外邪侵袭、寒温不适、饮食所伤，蛔虫串扰等，均可造成气血阻滞，发生腹痛。 腹痛是一种极为常见的症状，有慢性腹痛和急性腹痛之分，多种疾病均可引起。

发布于 2022-09-28 13:16

1、拿颈前部，摩颈后部

拇指与食指相对，从上到下握住颈部前喉节两侧，左右手交替30次；四指并拢，摩擦颈后风池穴30次。

2、横摩锁骨下区

四个手指并拢，用指端螺纹面横向左右摩擦对侧锁骨下区，左右手交替30次。

3、推腹部

手掌伸展，手掌面向腹直肌，手掌沿腹直肌方向从上腹部向下腹部推，左右手交替30次。

4、摩腹部

手掌根部集中在大腿上端内侧股三角形，上下摩擦30次。

6、摩股三角

双手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右30次。

5、擦腰眼

双手叠压，顺时针旋转摩腹，逆时针方向改变，按摩30圈。

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