自我推拿减肥法让你拥有曼妙身材

发布于 2019-10-05 21:54

　　在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为女性朋友终身的事业，减肥的方法很多，除了最常见的运动减肥，节食减肥，现在又一种新的减肥方法越来越被大家喜欢那就是推拿减肥法。推拿减肥法一不用节食，二不用运动深受到家的喜好，今天跟着小编一起看看这个推拿减肥法是如果减肥瘦身的吧。

　　拿颈前部，摩颈后部拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各３０遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各３０次。

　　横摩锁骨下区四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各３０次。

　　推腹部两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各３０次。

　　摩腹部双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩３０圈。

　　擦腰眼两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各３０次。

　　摩股三角双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各３０次。

　　以上是小编带来的推拿减肥法，当然这个是需要坚持的，要记住每天早晚各一次，白天有空闲的时间也可以做，推拿可以起到促进全身淋巴血液回旋，让我们身体的代谢加快，这样起到消除饥饿的感觉，还可以缓解身体的疲劳，所以不仅可以起到减肥的效果，还可以让身体更健康。

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