什么蔬菜减肥？具有减肥功效的蔬菜盘点
发布于 2022-10-12 13:11
没有减肥的蔬菜，蔬菜只能起到辅助作用。但是减肥期间可以多吃的蔬菜有苦瓜、韭菜、冬瓜、白萝卜、魔芋等。
苦瓜富含维生素C，脂肪和糖的含量很低，非常适合减肥者。苦瓜还能促进胃肠蠕动，促进排便，从而帮助减肥。
韭菜含有大量的维生素和粗纤维，能促进胃肠蠕动，治疗便秘，从而帮助减肥。
3.冬瓜不含脂肪，热量很低，可以帮助减肥。
4.白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分芥子油可以帮助消化和促进人体内各种脂肪物质的新陈代谢，从而减少体内脂肪的积累，帮助减肥。
5.魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。它是一种含有超溶性膳食纤维的可溶性膳食纤维低热服用后不会产生脂肪，有助于减肥。
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