鸡胗热量高吗?减肥能吃鸡胗吗?

发布于 2022-10-12 13:21

鸡胗的热量不是特别高,每100克鸡胗的热量约为118kcal。减肥时可以吃少量的食物,但不能一次吃太多,否则会影响减肥的效果。

减肥时可以适当吃鸡胗。虽然是在减肥阶段,但需要补充人体所需的基本能量。鸡胗含有维生素A、维生素E等维生素成分富含钾、钙、锌、铁等蛋白质成分和各种矿物质。补充这些营养物质后,可以促进人体的新陈代谢和吸收,进食后不会导致肥胖。

然而,应该注意的是,在减肥过程中,我们应该避免吃太多的鸡黄。如果我们吃得太多,体内摄入的卡路里会增加,导致不能完全消耗,容易转化为脂肪堆积,导致肥胖,影响减肥效果。鸡黄含有一定量的胆固醇,吃得太多多食它会影响血脂。适量食用鸡胗,补充优质蛋白质,做慢跑、跳绳等有氧运动,可加速身体新陈代谢,促进脂肪消耗,减肥。

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