吃鸡蛋能减肥吗？吃鸡蛋减肥的正确方法推荐
发布于 2022-10-18 09:19
减肥期间最正确的鸡蛋的吃法就是水煮鸡蛋。鸡蛋是高蛋白、低碳水、高饱腹感的食物。每100克鸡蛋含有144卡路里和13卡路里.3g蛋白质和2.8g碳水化合物。所以鸡蛋有助于减肥。鸡蛋富含蛋白质，能长期为身体提供热量，所以吃鸡蛋能给人饱腹感。煮鸡蛋是吃鸡蛋最常见的方式。用壳煮可以有效隔离空气，避免氧化。也就是说，鸡蛋不会对心血管造成一些损害。煮鸡蛋也是蛋白质吸收效率最高、营养保存最好的食用方法。但是吃鸡蛋要有一定量，一天最多两个就够了，心血管疾病患者要少吃。
吃鸡蛋最正确的方法是煮鸡蛋。鸡蛋是高蛋白、低碳水化合物和高饱腹感的食物。每100克鸡蛋含有144卡路里和13卡路里.3g蛋白质和2.8g碳水化合物。所以鸡蛋有助于减肥。
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