腐竹的热量高吗?腐竹适合减肥的人吃吗?

发布于 2022-10-22 13:12

腐竹热量高,不适合减肥的人。

腐竹是生活中常见的食物,属于豆制品,含热量较高。每100克腐竹含热量约460千卡。与其他豆制品相比,腐竹含热量更高。由于腐竹含有较高的热量,不适合在减肥期间食用,很容易增加身体每天的总热量摄入量。如果不及时消耗,在体内长时间积累,很容易转化为脂肪,不利于体重的控制。

在减肥时,我们不仅要调整饮食,还要结合身体状况,每天锻炼30分钟,通过锻炼可以加速热量消耗,有利于体重控制。

减肥时,你可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、香蕉、玉米和南瓜。这些食物含有低热量和丰富的膳食纤维。摄入后可增加胃部饱腹感,减少其他食物的摄入,更适合减肥者。

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