番茄对减肥有什么作用？盘点番茄对减肥的四大作用
发布于 2023-02-12 13:19
吃番茄可以令人产生饱腹感，因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维，除了产生饱腹感，它还可以吸附肠道内多余的脂肪，将其排出体外，因此，番茄对减肥也有一定的作用，那番茄对减肥有哪些作用呢？今天小编就为您介绍番茄对于减肥的四大作用。
番茄可以阻止食物中的脂肪被身体吸收
番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
番茄可以降低热量摄取
番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
吃番茄可以控制进食其他食物的数量
番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量。
番茄富含利于减肥的有机酸
番茄还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效。番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。还有如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄。
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