生吃苦瓜能减肥吗?关于苦瓜减肥的常见误区盘点

发布于 2023-03-01 09:19

有网友进行一种生吃苦瓜减肥法。这种减肥法说,只要一天食用两到三条,不能超过4条,坚持20天以上,慢慢能达到效果。这是错误的减肥观念。

苦瓜不能清除脂肪

没错!苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。

虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。

相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2—3根苦瓜不能帮您清除身上多余的脂肪。

苦瓜影响生殖健康

年轻女孩子,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到生殖健康。

印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。

最后需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。

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