生吃苦瓜能减肥吗？关于苦瓜减肥的常见误区盘点
发布于 2023-03-01 09:19
有网友进行一种生吃苦瓜减肥法。这种减肥法说，只要一天食用两到三条，不能超过4条，坚持20天以上，慢慢能达到效果。这是错误的减肥观念。
苦瓜不能清除脂肪
没错！苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。
相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜不能帮您清除身上多余的脂肪。
苦瓜影响生殖健康
年轻女孩子，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到生殖健康。
印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
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