喝茶能减肥吗？喝什么茶减肥效果好？

发布于 2023-04-28 13:11

茶是我国的传统，喝茶可以说是一门艺术，很多人喜欢喝茶，不仅因为茶的醇香，很多茶对人体也有好处。肥胖是可以多方面改善的，喝茶也能减肥，很多减肥茶的功效就是瘦身消脂。

1.喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。

2.荷叶茶:瘦身良药

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法:取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

3.茉莉花茶:减肥美容两不误

茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。

4.普洱茶:低卡路里

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

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