吃酸奶燕麦可以减肥吗?酸奶燕麦有减肥功效吗?

发布于 2023-09-12 13:16

酸奶是一种非常美味的食物,而且可以搭配很多的其他食材,形成各种美味的佳肴,其中,酸奶和燕麦搭配是绝佳组合,燕麦的营养价值极高,富含丰富的微量元素,对补充身体的效果十分突出,燕麦的脂肪含量还非常少,吃了不易长胖,下面就来看看吃酸奶燕麦可以减肥吗?希望大家能够了解一下吧。

酸奶和燕麦是可以减肥的,下面这既简单又实用的麦片酸奶减肥法:

果麦片用酸奶,直接把酸奶倒进麦片就行了,不用泡太软,也比较有口感。酸奶泡过的麦片口感非常好,有酸奶的浓香,也有水果麦片本身的香味,软硬度也刚好。

酸奶泡麦片能减肥,酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。

新鲜牛奶200ml,燕麦100克,葡萄或草莓、杨梅,葡萄糖一汤匙,用新鲜牛奶冲泡燕麦,加入葡萄糖,然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌,这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量的胖MM和GG饮用,能够减肥的同时又能填肚子,又有营养,一举多得。

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