减肥可以吃皮蛋吗？减肥吃皮蛋要注意什么？

发布于 2023-09-28 13:17

很多人都比较爱吃皮蛋，又叫松花蛋，每个地区的叫法不一样，但是因为皮蛋的颜色形状都非常的好看，和普通的鸡蛋吃起来口感不同，所以比较受人欢迎。一般很多人都比较爱喝皮蛋瘦肉粥，甜甜的有一股清香的味道，吃皮蛋热量比较高，但是不容易发胖，一次性吃的不要太多。

皮蛋，也叫松花蛋，各地叫法不一，是人们喜爱的食品之一。皮蛋，性寒，味辛、涩、甘、咸。常用石灰、草灰、盐等腌制而成，别具风味。

很多人都爱吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋这种食物少吃无妨，多吃却对身体有不良影响。

皮蛋的制成，关键在于其内的蛋白质是否完全被凝胶化，是故在制作过程中，必须浸渍在强碱溶液中，以达到蛋白质的变性，并产生特殊的风味及色泽。但为避免凝胶化后却又使之再液化而造成了成品劣变，故通常都再碱液中添加了氧化铅、硫酸铜、甲硫胺酸，来防止再液化。而大家所疑虑的铅残留，正是此一化学物质在蛋壳的残留。

皮蛋在营养上的价值，一般说来有:富含铁质、甲硫胺酸、维生素E。缺点是:经碱液变性之蛋白质不易吸收，变性蛋白质中之LAL在动物实验有未经证实的肾病变。

因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，有机会引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。

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