节食减肥会导致神经性厌食吗 过度节食会导致女性不孕不育吗

马上进入夏季，好多女性想秀自己的苗条身材、马甲线等，为了让自己的身材保持完美，她们会采取节食减肥的方法，认为吃少了，胃就会饿小，以后就不会在吃大胃了，这样以后就不会长胖了，但节食减肥也有很多坏处，那么节食减肥会导致神经性厌食吗？过度节食会导致女性不孕不育吗？

1、节食减肥致神经性厌食

1、神经性厌食为精神性的进食障碍，多见于青少年女性，以故意节食至体重减轻为特征。常有营养不良、代谢和内分泌紊乱，女性可出现闭经，男性可有性功能减退。病程中可有暴食发作。青少年女性是进食障碍的高发人群，大约有10%的青少年女性出现不同程度的进食障碍症状。其中有两个年龄段最为常见，分别是13—14岁和17—18岁。近半数患者病前有明显心理社会因素。

神经性厌食就诊者主要表现为体像障碍，意思是说自觉过胖而实际上并不肥胖，因怕胖而以各种手段使体重减轻。进食较正常人少，或低能量食谱。部分患者因不能耐受饥饿而有阵发性贪食，呈少食与贪食交替出现。也常用过度运动、致吐、导泻，或用抑制食欲药物等方法减轻体重，体重可减轻到低于正常人25%以上，即使已明显消瘦，仍认为过胖。更严重者伴有不同程度的营养不良、毛发脱落、浮肿、低血压、低体温、心动过缓，甚至发生电解质紊乱、酸碱平衡失调，危及生命。其病死率甚至高于精神科常见的抑郁症和精神分裂症。以上症状持续3个月便可诊断。

2、患上厌食症怎么办

对神经性厌食症的治疗，原则上宜住院治疗，严重者需强制入院治疗。有关神经性厌食症的药物治疗，目前尚无能够明确改善核心症状的药物，被归为精神科的疑难杂症。有抑郁症状者可以应用抗抑郁剂，以减轻进食时的焦虑与恐惧。

2、过度节食或致女生闭经

1、过度节食时，人体营养不足，扰乱了机体原本正常的生殖内分泌调节功能，甚至封闭了生殖功能，将节省的营养物质供应更重要的器官如心脏、肺脏等。青春期女性本来下丘脑-垂体-卵巢这条生殖内分泌轴还尚未完善，更容易受到不同程度的影响，进而引起月经紊乱甚至闭经。

2、长期闭经不孕不育风险增加。临床上，因过度节食而引起的闭经，如果还是在早期，一般在医生的指导下辅以雌孕激素药物治疗，并通过正常均衡的饮食来恢复体重，大部分女孩可逐渐恢复，重来月经。但有一小部分女性盲目减肥导致闭经后，以不来月经更省事了不加理会，或因年纪轻轻就闭经难以向他人启齿，拖延了治疗，最后因闭经时间过长恢复困难。

3、年轻女性如果长期闭经不干预，不仅会使内外生殖器官发育不良而为以后的不孕不育设下埋伏，而且可因雌激素不足导致第二性征发育差，如乳房发育不良、平胸，骨骼发育差、不能达到应有的身高甚至骨质疏松。长期无排卵甚至会增加子宫内膜病变的风险。

3、厌食症如何治疗

1、行为治疗

行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称，具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。对于厌食症来说，可以通过代币制疗法、行为塑造法等方法减轻病人对食物的厌烦心理，逐步改善症状。

2、心理治疗

包括疏导病人的心理压力，对环境、对自己有客观认识，找到适应社会的角度及处理和应付各种生活事件的能力。另外，对健康体魄的概念，标准体重的意义，对自己的身体状况有客观的估价。了解食物、营养学方面的知识。对于家庭关系紧张的患者，必要时可请家人做家庭心理治疗。

行为矫正是心理治疗的另一类型，主要是促进病人体重恢复，可采用限制病人的活动范围及活动量，随着体重的增加，逐步奖励性地给予活动自由，这种方式一般要在医院中当病人体重极低时采用。

3、补锌治疗

微量元素锌是人体必不可少的，在人体内参与多种酶的合成。锌可通过其参与构成的含锌蛋白对味觉和食欲发生作用，从而促进食欲。人体缺锌，特别是对于生长期儿童影响更为明显。其临床表现是：生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。因此服用新稀宝牌锌硒宝片可以有效补锌，治疗神经性厌食症。

摆脱厌食症最重要还是要从心理入手，我们追求的是“刚刚好”的身材，而不是过度的偏瘦身材，尝试去和食物打好关系，通过饮食的调理一样可以达到减肥的目的，并不是只有通过挨饿才能减肥，只有摆正了心态，才能健康享瘦。

其实减肥不一定要节食，掌握方法，照着吃，照瘦不误！

1固定进食时间

一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。

2平衡热量饮食

选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。

一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。

3细嚼慢咽

生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。

4专心吃

有些减肥者会在进食时，同时做别的事，如作一些自己喜欢的事，接听电话、看电视、翻阅杂志等等。这种行为有两种缺点：

一、让进食与其他活动产生关联，难免自己不会因此产生食欲。

所以，吃东西时一定要专注于吃的过程。享受美食带来的乐趣，细嚼慢咽，放慢饮食速度，品味美食。

二、不专心品尝食物，身体吸收了热量，却不会产生“饱”的感觉。