柠檬水怎么喝减肥？柠檬水美白尚可减肥是谣言
发布于 2023-10-19 09:31
喝柠檬水可以减肥吗?网络传说，柠檬水能解油腻，清除多余脂肪，促进新陈代谢，清除体内各种器官的废物和毒素，增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5-7天。
此外，柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望，加上一天做15分钟的运动，减肥效果会十分显著。
据称，这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为"家庭主妇"式的喝水节食法。
美白尚可，减肥扯淡
对于"喝柠檬减肥瘦身"的说法，中山医院营养科专家持否定态度。
专家指出，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容保健作用，但并不具有减肥效果。
想要实现减肥，必须让自己"入不敷出"，即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。
但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪，提升代谢率的效果。
而且，由于柠檬汁的pH值很低，肠胃不好的人，喝了还可能受不了拉肚子。
专家提醒减肥一族，减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食，导致身体营养跟不上的话，不仅容易反弹，还可导致胆结石及电解质紊乱。最终面黄肌瘦，精神萎靡，就算瘦了也不会美。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥的方法有哪些？减肥晚上不吃饭行吗？
下一篇 : 枸杞子怎么吃可以减肥？推荐枸杞的减肥吃法
相关推荐
更多
Q
低分化肺癌怎么治疗
回答： 低分化肺癌可通过手术治疗、化学治疗、放射治疗等方式治疗。 低分化肺癌恶性程度较高，生长速度快，容易发生转移。治疗方式的选择需要根据肿瘤分期、患者身体状况等因素综合考虑。早期低分化...
Q
患上过敏性鼻窦炎的典型症状有哪些
回答： 过敏性鼻窦炎的典型症状包括鼻塞、流涕、头痛和嗅觉减退。 过敏性鼻窦炎通常由过敏原刺激鼻窦黏膜引起，主要表现为鼻塞、流涕、头痛和嗅觉减退。鼻塞多为双侧持续性，可能伴随鼻痒和打喷嚏。...
Q
28岁得了滤泡淋巴瘤怎么回事，怎么办
回答： 28岁得滤泡淋巴瘤可能与遗传因素、免疫功能异常、病毒感染等因素有关，可通过化疗、靶向治疗、放疗等方式治疗。 滤泡淋巴瘤是一种常见的惰性B细胞非霍奇金淋巴瘤，发病机制尚未完全明确。...
Q
哺乳期隔三差五胃痛
回答： 哺乳期隔三差五胃痛可能与饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎等因素有关。 胃痛在哺乳期较为常见，饮食不当是主要原因之一，哺乳期女性为促进乳汁分泌可能进食较多高蛋白、高脂肪食物，这些食物...
Q
脚麻肿胀是什么原因
回答： 脚麻肿胀可能与血液循环障碍、神经压迫、代谢性疾病等因素有关。 血液循环障碍是导致脚麻肿胀的常见原因，长时间保持同一姿势或久坐久站可能影响下肢血液回流，引发局部淤血和水肿。神经压迫...
Q
平痘坑的最好方法是什么
回答： 平痘坑可通过点阵激光、微针治疗、化学剥脱等方式改善。 点阵激光通过刺激胶原蛋白再生修复凹陷的痘坑，适合较深的痘坑。微针治疗利用微小针头在皮肤表面形成微创，促进皮肤自我修复，适合浅...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
脑血栓导致失忆可以恢复吗
回答： 脑血栓导致的失忆有可能恢复，具体恢复程度与脑损伤范围、治疗时机及康复训练有关。 脑血栓后失忆的恢复主要取决于血栓对脑组织的损伤程度。若血栓堵塞的血管较小且及时溶栓治疗，记忆功能可...