排毒减肥吃什么好?推荐5款粥品帮你忙

发布于 2023-10-25 13:10

为什么“便秘现象”往往伴随着肥胖人士,这是因为体内的废物毒素排不出去,都堆积在身体里,自然就胖了,而且肚子也会慢慢变“大”。想要减肥瘦肚子,首先要排毒,而晚餐饮食就很必要。那么晚餐吃什么排毒减肥呢?下面就让我们来看看!

1、蜂蜜粥

将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水熬成白米粥,待熟时加入适量的蜂蜜,再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便,有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

2、香蕉粥

大概两只香蕉即可,先将香蕉去皮,放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥,待熟时加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃,大家都知道香蕉有减肥效果,而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效。

3、鲜葵粥

先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时加入切好的葵菜,再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

4、芝麻粥

抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中,然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。

5、无花果蜜糖粥

将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。

以上这几款粥品,帮助排毒减肥,晚餐这么吃,绝对让您瘦噢!

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