女人喝什么粥排毒养颜 四款养生粥推荐

发布于 2024-08-10 12:39

对于女性而言,真正的美丽是由内而外散发出来的,如果没有姣好的外表,气质是无法由内而外散发的,因此女性必须要学会排毒养颜的窍门。小编建议大家从饮食下手排毒养颜,如常喝养生粥。那么女人喝什么粥排毒养颜呢?

女人喝什么粥排毒养颜?

一、猪肝绿豆粥

材料:猪肝100g,绿豆60g,大米100g,食盐、味精各适量。

做法:

1、将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟。

2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

功效:这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

二、芝麻粥

材料:芝麻50克,粳米100克。

做法:

1、洗净芝麻和粳米,然后用水浸泡粳米2分钟左右。

2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸。

3、将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。

功效:芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后,能够清肠排毒,而且还有延年益寿的作用,所以也适于老人家食用。

三、燕麦仁糯米粥

材料:燕麦仁60克,红糯米200克,葡萄干30粒。

做法:

1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。

2、葡萄干用温水洗干净,燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。

3、半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠,调入蜂蜜即可。

功效:燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

四、梨子粳米粥

材料:2只梨子,粳米100克。

做法:

1、将2只梨子洗净后,连皮带核切碎。

2、将切碎好的梨子,加粳米,和水煮粥。

功效:梨子有生津润燥、清热化痰的功效。气候干燥的时候,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,早上一碗梨粥,清润喉咙,清肠排毒,养颜排毒最佳之作。

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