吃酸奶和苹果能够减肥吗？酸奶能减肥吗？

发布于 2023-12-18 13:08

现在比较流行吃酸奶，因为味道很受大家的欢迎，并且价格也不贵，一般在超市可以买到，平时的时候总是喜欢买些酸奶来吃，当然了还有苹果，因为很多人都会用苹果减肥，苹果的热量不高，并且富含维生素C，我们平时的生活和工作很忙碌，吃一些苹果可以补充体内所缺的营养，也有很多人减肥就吃酸奶和苹果，是这样得吗?那我们一起来看看吃酸奶和苹果能减肥吗?

苹果搭配酸奶能够有效减肥，但是也有一些需要注意的地方。1个苹果约含100-150k卡路里，能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效。

酸奶具有美容作用。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

现在我们了解了吃酸奶和苹果能减肥吗，其实对于我们来说，减肥是一个永恒的话题，美女都想变瘦，当然很瘦的人还想变得更瘦，经常吃这两种食物对我们来说是美味，比起减肥餐来，酸奶和苹果要好吃的多，很多人以为只是吃这个就足够了，其实如果加些运动效果会更好。

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