冬季养颜瘦身抗寒的四种汤

发布于 2024-02-14 14:12

冬季虽然寒冷、干燥，但也是进补的好时节，有利于吸收，女性朋友要好好把握这个黄金时间。那么，有朋友就要问了，冬季女性朋友如何进行养补呢?喝汤，食补是一个好的选择，下面就为大家介绍几款养颜瘦身又抗寒的汤的做法。

野生菌王汤

材料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。

做法:提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。

功效:本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。

提示:买菇类时最好去超市选购经过加工腌制的，这种菇类带一点咸味，可久炖不烂。

莲藕排骨汤

材料:排骨750克，新鲜莲藕2段。

做法:排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

功效:本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。

提示:莲藕分塘藕和河藕两种，塘藕更爽口，更适合煲汤，河藕进水或用油炒后会发黑。

香菇土鸡汤

材料:土鸡1只，香菇100克，红枣10粒。

做法:香菇用温水泡发。将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水漂20分钟，然后将水沥干。红枣洗净去核用水泡10分钟。将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中，加清水1500毫升，大火将水烧开改用小火，慢煨3小时左右，出锅前加盐适量。

功效:此汤可软化皮肤角质层，有效改善皮肤老化;同时还有养胃健脾、延缓衰老的功效。

特别是对于贫血的女性朋友来说，补铁是最重要的，可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物，以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物，有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。

通过上面的介绍相信大家对这几种养颜瘦身又抗寒的食疗补汤有了一定的了解，根据上面对制作方法的介绍，大家在生活中可以尝试做一做，对身体的进补效果是十分明显的，希望对大家有帮助吧。

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