喝什么豆浆瘦身呢

发布于 2024-02-21 14:18

减肥瘦身是很多女性朋友长期在做的一件事情，因为女人天生就爱美，有的人对身体的曲线特别十分在意，所以在想尽办法进行瘦身和控制体重。其实减肥瘦身的方法有很多，喝豆浆减肥就是一种常见的瘦身方法，豆浆含有大量的高蛋白和异黄酮，会使人产生饱腹感。那么，喝什么豆浆瘦身?

一、枸杞豆浆用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

制法:

1、将黄豆浸泡6-16小时备用。

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力、瘦身。

二、秘法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量。

制法:

1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

功效:养颜美容、益智健脑、分解体内的胆固醇。

三、芝麻蜂蜜豆浆用料:豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升。

制法:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。

功效:养颜润肤、乌发养发、促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

四、核桃杏仁露用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量。

制法:

1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水。

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效:养颜益智、抗衰老、去除水肿。

五、芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升。

制作:

1、将黑豆、花生浸泡6—16小时。

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效:乌发养发，润肤美颜，减肥，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

以上就是有关喝什么豆浆瘦身的介绍，上面的五种豆浆以及制作方法都是很简单实用的，只要家里有豆浆机就可以实现了。这些豆浆可以变化着喝，不要长期食用同一种豆浆，这样会造成营养不良的产生。另外，多做一些运动将会更有效的促进减肥。

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