两款瘦身食谱 让你越吃越苗条

发布于 2024-02-22 10:55

现在是夏季,人们都想要苗条的身材,当然不同的人群选择的减肥的方法也是不一样的,大家有没有想过通过饮食来调理自己的体质呢,让自己越吃越瘦呢,一起来看看小编的这些食谱介绍吧。

玉米豆腐鸡蛋羹

原料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

功效:玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处,此外玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。这样的食谱不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有排毒养颜的作用,对于想减肥的人群来说是不错的选择。

番薯粳米粥

原料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

功效:番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。这样的一种粥品不仅可以帮助消化,而且还可以有效的排泄,是不错的助消化瘦身的食谱类型哦,大家可以放心的食用。

夏季可以瘦身食谱的做法,是不是觉得很简单呢,只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值,而且还可以吃到美味的食物,重要的是它们具有养生保健的作用,而且还可以让你轻松瘦身哦。

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