4点做起来 让孩子爱上运动
发布于 2024-04-06 15:15
运动有利于身体健康，而健康是革命的本钱，所以，对一个人的健康来说，运动极为重要。但是，很多孩子懒散，喜静不爱动，抗拒运动。那么，该如何让孩子热爱运动呢?
一、哪些运动适合孩子进行
1.有氧运动
不喜欢运动的孩子，可以适当做一些简单的有氧运动，比如：骑单车、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳等等，可以提高孩子的心血管功能。孩子可以根据自己的喜好来自由安排运动时间。
2.生活中的锻炼
适合孩子进行做的运动，不一定是要那种很正规的体育锻炼项目，孩子通过跑跳、翻跟斗等玩乐动作，也可以起到锻炼的作用。
3.力量训练
想要通过运动使孩子的力量得到提升，身体变得更加强壮，那么，可以让孩子多打球，或者借用一些健身器材来进行锻炼，这可以使孩子的体格变得更加健壮。
二、怎么让孩子热爱运动
1.家长以身作则
想要孩子热爱运动，家长要以身作则，家长也要热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的，所以，通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。
2.边玩边运动
运动不一定是很乏味，可以用玩的方式和孩子一起运动，在游戏中也可以运动。让孩子边玩边运动，这种方法有效又有趣。
3.督促孩子坚持运动
想要让孩子运动，可能并不难，但是要孩子坚持运动，这需要有一定的毅力，以及孩子的兴趣。所以，家长要督促孩子坚持运动，可以给孩子设置一个运动的时间安排表，这样可以很好地管制孩子的运动时间。
4.选择孩子喜欢的运动项目
要孩子热爱运动，还要选择孩子喜欢的运动项目，而且要根据孩子的身体体质来衡量这项运动是否适合孩子去做，这才能使孩子持之以恒地坚持运动。
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