父母如何培养宝宝的运动能力

发布于 2024-04-06 16:48

刚出生几个月的婴儿,动作毫无灵巧可言,左手一动,右手也会跟着动,不能按意志而行。不久,婴儿的动作将逐渐进步,会伸手拿想要的东西、会开始学习爬行。这时候,应多跟他玩一些运动身体的游戏。

(1)让婴儿学踢球。

拿一个内有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在婴儿的脚旁。最好找海滩球或材质柔软的球。婴儿两脚乱踢,踢到球时,球会铃铃地滚开。重复几次后,婴儿就会发现脚一踢到球,球就会滚开而且会发出声音,于是他就会按自己的意思来踢球了。

(2)妈妈和婴儿趴着玩。

妈妈跟婴儿一起趴着玩。婴儿趴着时,妈妈可以在他的手心挠痒。婴儿感觉到对手部的刺激时,会将头抬起来。这时,妈妈可笑着跟他说:“孩子,看这里“。婴儿觉得疲劳,脸趴下来时,可稍微休息一下再玩。

(3)学爬或学走。

当婴儿脚部肌肉生长、有力量后,抱在妈妈膝上时会不断用脚尖踢动。脚尖在学爬或学走时非常重要。这个阶段,可让婴儿玩一些刺激脚底,让膝盖和脚底有节奏弹踢的游戏。脚底是很重要的感觉器官,和手}旨一样,必须让它触摸各种东西。

(4)让婴儿做踢腿运动。

婴儿坐在妈妈的腿上会开始乱踢时,可以配合他的动作,一上一下地让他在膝上跳跃。每当婴儿用脚尖踢时,力量就会进入脚拇趾,进而刺激婴儿的大脑。同时,在跳跃时也可以培养平衡感,这是两脚走路的前提。妈妈要配合他的节奏,让他尽情地跳。

(5)踢手掌。

让婴儿仰卧,手掌贴着他的脚底,稍为用力按,婴儿就会反射性地踢回来,反复几次后,他就会很高兴地玩踢脚游戏了。这样可锻炼婴儿脚上的力量和灵活性。

(6)把爸爸的肚子当运动场。

父亲先躺着,然后把婴儿放在他的肚子上,让婴儿趴好,并将手跟脚调整成容易爬行的姿势,让婴儿练习如何把握身体平衡。

(7)动手指游戏。

这个时期,婴儿会开始用手指启动各种东西。妈妈该准备一些能让婴儿指头活动的玩具。手指游戏不但可以促进手指灵巧,也是最适合婴儿单独玩的一种游戏。

(8)拿取东西游戏。

当婴儿会伸手拿玩具时,可在他身边放一些他感兴趣的东西或玩具,让他伸手来拿。婴儿握东西时,妈妈要教他拇指与另外四指相对。可以先抓着他的手,教他什么是正确的握姿。

(9)翻身时的游戏。

会翻身的婴儿很喜欢玩转动身体的游戏,从早到晚不停地改变方向,好像在告诉别人:“看,我已经会翻身了,我多棒呀!“当他会单向转身时,可以让他试试反方向的转身。婴儿能翻身后,不久就会开始学爬。让他做一些可以趴着玩的游戏,培养爬行时必要的体力。

(10)爬行取物。

让婴儿趴着,把玩具放在婴儿摸得到的地方,婴儿为了要拿到玩具,会努力地移动手、脚。有些婴儿因为手始终摸不到或身体往后退,会急得哭出来。此时最好把玩具递给他,不要太勉强。

随着时间的推移,婴儿学会了辨别方向,也会利用脚拇趾蹬着地板前进。

(11)让婴儿飞起来。

扩胸运动可以促进婴儿脖子跟胸部肌肉发达。让婴儿趴着,握住他的手掌,轻轻往上拉,力度要在婴儿能接受的范围内,不可太用力。

(12)双手倒立。

让婴儿趴着,然后抓住他的脚踝慢慢地上提,呈倒立姿势,过一会儿再轻轻放下来。等婴儿习惯时,再往上抬高些并轻轻摇动。

(13)双手拿东西。

当婴儿会将东西从右手换到左手,或从左手换到右手时,表示他已经做好操作工具的准备了。这个时候,可以让他玩使用手指的游戏。例如,他喜欢玩一摸就会发出沙沙声的纸袋、拉或按就会出声并起动的玩具。母亲在婴儿玩得开心时应表扬他说:“宝宝好棒哦!“

(14)开包运动。

纸或纸袋对婴儿来说也是~种好玩的_玩具。如果他玩腻了玩惯的玩具,不必急着给他新玩具,可以试着将纸和玩具组合起来玩。用纸将玩具包着,弄出沙沙声给他听,然后把开口放在他的面前,指导他打开包装纸。

(15)两手拿物游戏。

对婴儿来说,用两手各拿一个玩具非常困难。一开始,当他要拿新玩具时,手上的玩具会不由自主地松掉,但慢慢地他就会两手各拿一个玩具。当他两手都拿着玩具时,可以试着再给他一个玩具,看他怎么处理。

(16)玩摇摇游戏。

让婴儿脚底贴着地板,脚趾用力踢地面,这跟踢的力道和爬行很有关系。让婴儿站在膝盖上,然后往妈妈这边拉,婴儿由于身体往前倒,接近妈妈的脸而显得高兴。同时,脚底所承受的重量会从脚踝移到脚尖,脚底变得较有弹性,而脚趾因为注入力量,也可以刺激运动神经。

(17)和爸爸一起摇。

父亲坐着,把脚伸出来,两手抓住婴儿的两侧腋下,让婴儿面对面坐在膝上。坐好后,将婴儿的身体往后倒,再往前拉,边做边跟他说“摇啊摇“。一开始要慢慢来,等婴儿习惯后,他就会自己试着倒下去、坐起来。

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