选择适合孩子的运动

发布于 2024-04-08 12:17

为什么要协助小朋友选择运动呢?因为，每个小朋友的体适能及发展快慢的不同，所适合的运动也因而不同。聪明地选择，不但可以启发动机、容易有成果，更可以协助避免运动伤害;所以，兼顾他们的兴趣及能力，设定正确的目标，及努力的方向及进度，是最重要不过的了!以下，是一些准则，或许可以提供爸妈参考：

1.针对小朋友现阶段的能力，多沟通了解其兴趣，并多尝试揣摩，以找到最适合的项目。

2.评估小朋友的体能，以设定预期的成就及收获。有时，父母、教练及小朋友本身，在预期及现实上如果有太大的落差，则容易受伤或因而在心理上畏惧退缩。

3.鼓励所有小朋友的参与：运动是为了好玩、培养兴趣及锻炼身体，而不是注重表面的成绩。应该普及参与，对能力较差的，应该多呵护奖励，而非责备嘲笑。

4.观察身体发育的程度：有时候运动分级并非只是看户口簿上的年龄，而是看身体发育的程度;否则，在体型上不相称的肢体对抗性运动，如篮球、足球等，受伤的机率将增加百分之五十以上。

5.考虑不同的状况采用修订的规则：小朋友靠大人的指导，大人却很容易僵化地去让小朋友以固定的模式去参加固定的运动!有时候，依不同的年龄层，运动游戏规则应可以适度地修改，以避免在他们能力不及时容易受伤。

6.让小朋友有阶段性的发展：有时候他们热衷足球，过一阵子会对棒球着迷，再一阵子又将兴趣转到篮球;让他们在阶段性的发展中去尝试体会不同的项目，而不必强迫他们太早进行某种特殊运动的训练。

7.教导他们正确的技巧及观念：不论他们的力量是否足以做得很完美，但应重视其正确的技巧及观念，而不必计较目前的成果表现。

8.需要合适的装备：有了正确的装备才能有正确的观念及避免伤害的发生。

感觉上，虽然台湾是一个高度教育的国家，但在运动上自生自灭与在教室里面孤立无援的小朋友仍是很多;或许因为父母太忙无法跟随小朋友成长及思考，老师的负担太重，无法顾及每个学生，而整个制度上似乎不够完备。为人父母者如果关心自己小朋友的体能发展，希望藉由运动带给孩子健康的身体及人生，似乎应该多花点时间，充实自己、观察孩子，亲子一同思考，在不同的阶段，聪明地选择最有益于他们的运动。

上一篇 : 运动损伤对老年人的影响有哪些

下一篇 : 脊柱侧弯不能做的运动有哪些