肺肾气虚适合什么运动 肺肾气虚适合三种运动

发布于 2024-04-10 06:50

从中医角度来讲,肺肾气虚对人的呼吸系统会产生比较大的伤害,容易患上肺部的一些疾病,而且肾脏往往也不是很好,对于存在这种情况的人来讲,在日常的生活中做一些运动,比如握拳击掌或者是轻拍腹部,或者是慢走等这些运动,对身体的好转都有一定的帮助。

很多人的肾脏和肺脏并不是很好,从中医的角度来讲往往是肺肾气虚所造成的容易罹患一些肺脏和肾脏方面的疾病地方。在治疗的同时也需要结合合理的运动,那么肺肾气虚适合什么运动呢?气虚适合的运动并不算少,可以握拳击掌,轻拍腹部或者是散步等。一起来看看吧。

适合肺肾气虚病人进行的第1个运动是握拳击掌,具体在做的时候是用一只手用力握拳,另一只手张开,然后全机长,这个动作能够强化手掌筋骨,能够让手指末梢的神经得到更好的刺激,让全身的气血流通得更好,在做这个运动的时候还可以在脚步上进行配合,边走,边做这个运动。另外平时在坐电梯或者是等车的时候都可以做这个运动,非常简单方便,随时随地都能做。

第2个运动是轻拍腹部,用左右手掌轻轻的拍打腹部,这个运动非常简单,腹部上有几条经脉通过,经常拍打的话能够让腹部的气血和精确得到更好的流通,对人体的多个脏器的运转起到很好的帮助。不过要注意,在饱餐之后尽量不要做这个动作。

第3个动作就是散步,散步,可以选择在饭后半个小时左右的时间,尽量在每天晚饭半个小时之后进行,人体脚部的穴位非常的多,散步可以让脚部的穴位得到更好的刺激,而在散步的过程中还可以拍打腹部,还可以以拳击掌。三个运动能同时进行,效果会更好。

洗肾气虚的人,可以尝试着做做上面介绍的这几个运动,同时在日常生活中也要注意保暖,特别是季节变化的时候要注意加强保暖,少受外界的侵袭,而平时也注意,少吃辛辣刺激性的食物,不要吸烟,不要饮酒,提高身体的抵抗力。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
拔牙第一天可以刷牙吗

回答:拔牙第一天不建议刷牙,以免影响伤口愈合。拔牙后伤口需要时间形成血凝块,过早刷牙可能导致血凝块脱落,引发感染或出血。正确的口腔护理方式包括使用盐水漱口、避免用力吸吮或吐口水,以及选择...

Q
血压压差大怎么回事

回答:血压压差大通常指收缩压与舒张压之间的差值过大,可能由动脉硬化、心脏疾病或甲状腺功能异常引起。通过调整生活方式、药物治疗和定期监测,可以有效控制压差。 1、动脉硬化是血压压差大的常见...

Q
心慌乱跳吃速效救心丸还是丹参滴丸效果好

回答:心慌乱跳时,是否选择速效救心丸或丹参滴丸取决于具体情况,如病因、症状严重程度以及个人身体状况,这两种药物适用范围有所不同,需结合症状分析并在专业医生指导下用药。速效救心丸更适合缓解...

Q
急性胰腺炎发烧正常吗

回答:急性胰腺炎发烧是常见症状,通常与炎症反应和感染有关,需及时就医。发烧可能由胰腺组织损伤、感染或全身炎症反应引起,治疗包括控制炎症、抗感染和缓解症状。 1、发烧的原因 急性胰腺炎导致...

Q
新生儿常见疾病及护理

回答:新生儿常见疾病主要包括黄疸、湿疹和脐炎,护理需根据具体疾病采取针对性措施。黄疸通常由胆红素代谢异常引起,湿疹多与皮肤屏障功能不完善有关,脐炎则因脐部感染导致。护理方法包括药物治疗、...

Q
修复一颗龋牙多少钱

回答:修复一颗龋牙的费用通常在200元到2000元之间,具体价格取决于龋齿的严重程度、修复方式以及所在地区的消费水平。龋齿的修复方法包括补牙、嵌体和牙冠,价格从低到高不等。早期发现龋齿并...

Q
心力衰竭的病人平时可以运动吗

回答:心力衰竭患者可以适当运动,但需在医生指导下进行,选择低强度、有氧运动为主。运动有助于改善心脏功能,但过度或不恰当的运动可能加重病情。建议根据个人情况制定运动计划,并密切监测身体反应...

Q
荨麻疹发烧怎么退烧

回答:荨麻疹伴随发烧时,退烧需结合抗过敏治疗与降温措施。荨麻疹可能由过敏、感染或免疫反应引起,发烧是身体对炎症的反应。治疗包括药物、物理降温及饮食调整。 1、药物治疗 抗组胺药物如氯雷他...