肺肾气虚适合什么运动肺肾气虚适合三种运动

发布于 2024-04-10 06:50

从中医角度来讲，肺肾气虚对人的呼吸系统会产生比较大的伤害，容易患上肺部的一些疾病，而且肾脏往往也不是很好，对于存在这种情况的人来讲，在日常的生活中做一些运动，比如握拳击掌或者是轻拍腹部，或者是慢走等这些运动，对身体的好转都有一定的帮助。

很多人的肾脏和肺脏并不是很好，从中医的角度来讲往往是肺肾气虚所造成的容易罹患一些肺脏和肾脏方面的疾病地方。在治疗的同时也需要结合合理的运动，那么肺肾气虚适合什么运动呢?气虚适合的运动并不算少，可以握拳击掌，轻拍腹部或者是散步等。一起来看看吧。

适合肺肾气虚病人进行的第1个运动是握拳击掌，具体在做的时候是用一只手用力握拳，另一只手张开，然后全机长，这个动作能够强化手掌筋骨，能够让手指末梢的神经得到更好的刺激，让全身的气血流通得更好，在做这个运动的时候还可以在脚步上进行配合，边走，边做这个运动。另外平时在坐电梯或者是等车的时候都可以做这个运动，非常简单方便，随时随地都能做。

第2个运动是轻拍腹部，用左右手掌轻轻的拍打腹部，这个运动非常简单，腹部上有几条经脉通过，经常拍打的话能够让腹部的气血和精确得到更好的流通，对人体的多个脏器的运转起到很好的帮助。不过要注意，在饱餐之后尽量不要做这个动作。

第3个动作就是散步，散步，可以选择在饭后半个小时左右的时间，尽量在每天晚饭半个小时之后进行，人体脚部的穴位非常的多，散步可以让脚部的穴位得到更好的刺激，而在散步的过程中还可以拍打腹部，还可以以拳击掌。三个运动能同时进行，效果会更好。

洗肾气虚的人，可以尝试着做做上面介绍的这几个运动，同时在日常生活中也要注意保暖，特别是季节变化的时候要注意加强保暖，少受外界的侵袭，而平时也注意，少吃辛辣刺激性的食物，不要吸烟，不要饮酒，提高身体的抵抗力。

上一篇 : 运动时最好关闭胰岛素泵

下一篇 : 健身运动腿部锻炼靠深蹲