中老年人坚持运动的好处是什么 吃氨糖软骨素有什么帮助
发布于 2024-04-15 09:39
发布于 2024-04-15 09:39
俗话说,生命在于运动。但很多人到了中年以后就放弃了运动,可能在于他们想来,到了中年以后身体不再像青年人那样有活力,不适合运动了。但是体育锻炼对中老年人是有好处的,只要量力而行,遵守体育锻炼的原则能获益不少。那么中老年人坚持运动有什么好处呢?
运动有助增加骨密度
机体在运动过程中,地面的反作用力、不同肌肉、肌腱间相互牵拉产生的拉力、切力以及挤压力均能对骨骼产生一定的刺激,能够促进骨形成,提高骨密度,从而预防骨质疏松。相反,经常不运动的人可能会引起人体骨密度的降低。
运动有助关节健康
运动能提高肌肉力量,增强肌肉韧带的柔韧性,增加关节稳定性,改善膝关节力线结构,同时可以维持膝关节的活动度,改善血液循环,促进关节液的分泌,缓解关节炎症。
常运动可避免受伤
运动可增加身体的柔软度及灵活性,具备良好的柔韧度和灵活性可以使运动更有效率,同时可以避免运动和生活中一些伤害如扭伤、摔伤的发生。
但要注意的是随着年龄的增长,中老年人的膝关节软骨已经有一定的磨损了,所以锻炼方式应加以选择。一般而言,登山、上下楼、跳绳、蹲跳起、搬重物以及剧烈的球类运动更易损伤膝关节;而游泳、骑自行车、散步、慢跑等影响较小,更适合中老年人。
很多中老年人常常会在出现关节退化症状后才开始重视关节养护,但在国外,更多人会选择补充含有氨糖,软骨素等关节养护补充剂。
这里就要提到“健力多氨糖软骨素钙片”,采用科学五合一配方,富含氨糖、软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五大有效成分。氨糖和软骨素是软骨的重要营养物质,随着年龄的增长,软骨不断磨损、退变,会导致骨关节出现不适、发软、无力等症状,补充氨糖软骨素能为其提供充分的营养成分,呵护关节健康。
并且氨糖软骨素两者为黄金配比2:1,更能发挥高效协同作用,补软骨效果达到更佳,特别添加了汉方精华骨碎补,补益壮骨。当然,老年人还少不了补钙的需求,碳酸钙增强骨密度,酪蛋白磷酸肽促进钙吸收,提高营养吸收。
谁都想健康的生活,但是想要在晚年过上健康的生活还是要靠运动和保养得来的,健力多氨糖软骨素助您关节好,健康活到老!
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