月经不调会导致肥胖吗？月经不调导致肥胖吗？

月经不调是很多女性都会出现的情况，而月经不调往往又会对女性的身体产生一些不利影响，例如有的女性朋友就会表现为面色不好，而有的女性朋友则说月经不调会导致肥胖。那么月经不调会导致肥胖吗？月经不调导致肥胖吗？月经不调会不会长胖？

1、月经不调和肥胖的关系

月经不调是内分泌紊乱的明显表现。而月经不调，肥胖，青春痘，皮肤松弛，粗糙，便秘等均与内分泌失调有关。分泌失调是由卵巢机能早衰，导致分泌雌激素能力下降，雌激素作用水平偏低所引起的。

2、月经不调会导致肥胖吗

通过月经不调与肥胖之间的关系，我们可以知道肥胖并不是由于月经不调所引起的，而是引起内分泌失调导致月经不调的同时，也可能导致肥胖的形成，因此月经不调是不会导致肥胖的。

3、导致肥胖的原因

除了人体的内分泌失调会导致肥胖外，还有很多因素也会导致身体发胖，例如：遗传、高脂肪饮食、思想过于安逸、运动量少、生理因素、环境因素等，这些都是有可能导致肥胖的直接或间接因素。

4、肥胖会导致月经不调吗

近年来研究结果显示，正常肥胖妇女也可能出现月经失调，这种现象多因肥胖妇女饮食无节制所引起的，肥胖也是会导致月经不调的。

5、肥胖导致月经不调的原因

长期的热量积累使肥胖的女孩子出现周身性的脂肪分布过多，体重增加，并且导致代谢障碍。除了脂肪代谢、糖代谢的异常外，肥胖姑娘还常常出现性激素分泌的紊乱，最终导致月经周期不正常的现象。

6、月经期间饮食须知

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、不宜吃螃蟹等寒凉食物

女子行经期间，忌食生冷寒凉之物（例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等），尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

3、忌油腻食物

月经不调的患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

4、忌食咸食

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、忌吃茶叶、柿子变鞣酸食物

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶叶、柿子中含有丰富鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌碳酸饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。