男人健康的减肥食谱有哪些？男人如何减肥健康又有效？
发布于 2024-05-02 10:24
女人一直都在进行减肥的工作，因为女人对于爱美的追求是从来都没有变过的，但是其实男人也不要放过对减肥的追求，因为男人的好身材也是需要进行保养的，减肥的食谱就是一个很好的方法，那么男人健康的减肥食谱有哪些？男人如何减肥健康又有效？
1、男人健康减肥食谱
男人健康减肥食谱
早餐：三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘。
午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤。
晚餐：男人健康减肥食谱选择简单，豆腐鱼，水果瘦身饮食大餐，酸奶。
男人健康减肥食谱2：
早餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵）。
2、营养减肥食谱
1、芒果炒鲜贝
原料：芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱适量、蒜头适量、油盐糖适量、太白粉适量。
做法：
1、将芒果去皮切厚片，红椒洗净切片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切薄片，鲜贝斜切一开二。
2、将香菇、芦笋、红椒、鲜贝先烫热，然后沥干水分。
3、锅中放油，先把蒜、葱爆香，然后加入一大匙水及调味料（太白粉除外），再加入全部材料，轻拌数下，最后加入少许太白粉水勾芡即可。
冬瓜皮：冬瓜一向都有排水肿、清热利湿、减肥的功效，而其功效在它的皮上更是效果显著!当我们因缺乏运动、大吃大喝等不良行为导致代谢不畅、脂肪积聚时，不防吃点冬瓜皮，凉拌可以，与其他食材单配成菜也可以。
2、陈皮冬瓜汤
材料：主料：冬瓜250克
辅料：鲜香菇50可，陈皮25克
调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法：
1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。
2、陈皮浸软，除去果皮瓤。
3、冬菇去蒂浸软洗净。
4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。
西瓜皮：西瓜是水果里面一个众所周知的减肥圣品，因为它能促排泄、消水肿，还可以清肠道。但人们可能不知道，最能减肥的可是西瓜上面的那层皮，减肥效果比果肉多几十倍。如果您讨厌吃硬硬的果皮，那可以先刮去其蜡质的外皮，然后用切成条，用清水煮软，沾点盐便可食用。
上一篇 : 女生减肥食谱有哪些？女孩节食有哪些危害？
下一篇 : 健康的减肥食谱有哪些？健康减肥食谱
更多
Q
孩子对抗生素过敏什么办
回答：您孩子是过敏性的体质。中药如果用对了症效果是很好的，可以通过调整身体的整体状态，来治疗疾病，且付作用小，属于一种纯天然的绿色治疗。1、您可以通过中药把孩子的身体调整到最佳的状态。2...
Q
干燥综合症身上缺钾吗
回答：干燥综合征可以导致低钾血症，引起一系列症状出现，干燥综合征容易并发肾脏病变，其中远端肾小管酸中毒较为常见，多表现为四肢无力感明显，甚至出现四肢瘫软，影响一般活动，不能行走等，有的患...
Q
附件炎和阑尾炎怎么区分
回答：您的症状像是阑尾炎的表现出，但是阑尾炎并不是借助血液化验结果来诊断的，主要是临床表现也就是特征性的转移性右下腹痛等病史。炎症不论是附件炎还是阑尾炎，都可能会再次出现血象的发生改变，...
Q
呼吸困难气上不来鼻干
回答：患者再次出现呼吸困难，喘不上来气，鼻子干涩情况，质疑是由于严重的鼻炎致使的，患者可以动用，鼻塞喷雾实施纾解症状，如果症状无法纾解，建议，到医院耳鼻喉科实施鼻镜检查，确认败血病因素以...
Q
怀上九周能做小产吗做小产费用多少
回答：建议决定当地的许多正规的医院做小产手术，不要决定许多小宠物医院，没安全性，而且小产本身对身体的伤害大，一定要好好护理自己。2.一般来说,无痛小产手术并不是任何时候都能做,而是有严格...
Q
肝外胆管内径正常多少
回答：您提出的问题，体检时发现肝右叶胆管多发结石。通常现象下假如病症不明显，能够暂时保守医治，例如全身组织排石药品等。没有疼痛觉得。大小0.80.7厘米。通常选手术医治，饮食调养，掌握传...
Q
肝癌患者经常腹泻是什么原因
回答：恶心呕吐是肝癌晚期患者的常见症状之一,另一小部分的药物也可以刺激肠道引来恶心呕吐,患者可以决定个合适的中药调理,纾解症状,如人参皂苷rg3更薄弱,病人的临床诊断运用是个很好的决定,...
Q
肝区隐隐作痛是什么原因
回答：建议您到医院做b超检查肝胆.,明确是否有胆囊炎.或做两对半检查是否有肝炎。平时要注意休息，保持心情舒畅，忌吃辛辣、刺激食物和饮酒，多吃水果和蔬菜。，提醒患者们，如果肝病内科疾病病情...