中医减肥的偏方有哪些?中药减肥方法需要注意什么?

发布于 2024-05-06 11:02

在提起减肥的方法上大家一般都会想到少吃、多运动,当然还有手术抽脂、喝减肥茶、吃减肥药等方式。如果说肥胖并不是很明显,那么不建议采取医学或药物方式来减肥,不过中药减肥倒是可以尝试。那么中医减肥的偏方有哪些?中药减肥方法需要注意什么?

1、中药减肥偏方

中药偏方一:

材料:桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

小编提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药偏方二:

材料:姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克

小编提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药偏方三:

材料:决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

2、减肥瘦身秘诀

秘诀一:早晨空腹做运动燃烧脂肪

早上醒来第一件事应该做什么?按下闹钟按钮然后多睡10分钟?不如去做有氧运动吧,空腹做有氧运动燃烧更多的身体能量。从明天在用早餐前快走10分钟吧!不要冲刺,不要变速,就是尽可能保持一个速度快走。这看似很小的活动,如果坚持不懈,将产生令人惊讶的减肥效果!

秘诀二:舍弃宵夜和晚间零食

我知道我不是唯一一个喜欢晚饭后吃宵夜或者零食的人!尽管晚上睡觉前吃点零食的想法很有诱惑力,但睡前3个小时不吃东西能降低整个晚间的脂肪储存进度。如果您的睡眠时间是晚上10点,7点以后最好不要吃任何东西。一旦您获取了这样的习惯,您会在不知不觉中变瘦!

秘诀三:和混合型咖啡“星冰乐”说再见

有什么比冒着泡沫、掺杂着奶油和巧克力糖浆的星冰乐饮料更加美味呢?现在混合咖啡饮料迅速普及,因为它太美味了,导致人们忽略了它所含的卡路里。研究表明,平均大杯的星冰乐含有530卡路里的热量。这些热量相当于2.5个百吉饼,或者说占女性每日所需热量的三分之一。下一次您再进咖啡馆,千万不要选择“星冰乐”式的饮料,而要选在喝茶或者要一杯老式的、不加糖的咖啡。

秘诀四:让您的身体“加速燃烧”

我们身体的新陈代谢和需要油耗的车相似。每隔3个小时吃一顿小型餐是保持您高速新陈代谢的秘诀。当您的新陈代谢提高了,您就能在一天中消耗更多的热量,而且不太可能储存脂肪。

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