肥胖容易得什么病?肥胖容易引起哪些疾病?

发布于 2024-05-08 07:33

减肥是我们日常生活中经常会说到的一个问题,主要是肥胖人群的确有在增多,我们并不是说肥胖就怎么样,主要是肥胖其实是一个亚健康状态,甚至有很多肥胖人群都有一些疾病等等,比如,一般肥胖人群都容易患哪些疾病呢?一般减肥又该怎么吃呢?

1、代谢综合征

现代医学将肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等代谢综合征。代谢综合征与肥胖有非常大的关系,超过80%的Ⅱ型糖尿病都与肥胖有关,轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的2倍、5倍和10倍。同样,血脂异常(俗话说的高血脂)如高甘油三酯、高胆固醇等,以及高血压,也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中极为常见。这些病情能够在通过减肥后得到一定的改善。

2、心脑血管病

肥胖除了会导致糖和脂肪代谢的异常,还会增加某些炎性因子的释放,让体内长期处于一种”炎症反应“状态。会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。进而,增加了高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等一大批心脑血管疾病的可能性。

3、睡眠呼吸障碍

肥胖被证明是睡眠呼吸障碍最主要的罪魁之一。有些肥胖者,睡觉鼾声特别响亮,有时还会出现鼾声突然停止,过会儿隆隆的鼾声又起的现象。这并不代表睡得香,他们很多时候白天反而还是昏昏欲睡。别小看了这种病,严重时而导致猝死。

4、关节炎

肥胖干扰了正常的骨骼和关节的代谢,导致肥胖者患骨关节炎的风险大增,而且不仅仅发生在承受体重的关节上,手腕手掌这些非承重关节发病的可能性也高于常人。

5、痛风

由于肥胖的人容易出现代谢问题,从而出现高尿酸状态。因此痛风也更加常见,甚至由痛风发展为肾病。

6、癌症及其他疾病

肥胖的人患各种癌症的风险也比正常人高,尤其是肝癌、乳腺癌、胃肠道癌、前列腺癌等。除此之外,还有脂肪肝、皮肤病变、哮喘甚至勃起障碍……肥胖可谓是多种疾病的危险因素。

7、减肥饮食注意

1、不良饮食习惯累积压力

许多人把减肥看做生活中的负担。过度节食和刻板运动也确实让人心生不快,而当减肥成为压力的来源时,不但瘦身不容易成功,还会出现负面效果。举例来说,如果当天消耗了非常高的热量,却只给身体补充一点食物,会导致肝脏将热量转化为肝醣储存的能力下降,一旦恢复正常饮食反而容易形成脂肪肝。临床上有不少体重轻的女性出现了脂肪肝问题,就是过度节食造成的。

2、不良饮食习惯减掉水分和肌肉

“减肥”和“减重”并不一样。减肥是减去身体多余脂肪,而减重只是减轻身体的重量。

3、提升饮食观念

大部分肥胖人群都有吃快食的习惯。不但吃得快、吃得多,还吃得油腻杂乱。正确的饮食习惯应该要慢下来,充分咀嚼后再吃下一口。同时,吃饭要用心。

4、拒绝“空能量食物”

“空能量食物”即垃圾食物,如汉堡,薯条,泡面,可乐等。

5、多吃有益肝脏的食物

肝脏在代谢中扮演着重要角色,是消化系统的重要器官,负责合成与分解脂肪、蛋白质和碳水化合物,排除体内毒素,制造胆汁的工作。在消化和排毒的过程中,肝脏将营养分解合成并转化为能量,也负责代谢、储存、解毒、平衡荷尔蒙和胆固醇、促进血液循环等功能。维护肝脏正常运作,避免肝脏代谢能力低下,导致毒素、废物和脂肪轻易滞留体内,对减肥来说很有帮助。

拒绝高热量高糖高油脂的食物,戒除不良的饮酒习惯,可减少脂肪附著于肝脏。适时补充富含酵素的生鲜蔬果、乳酸菌,和酵素补充品,能逐渐恢复体内消化酵素和代谢酵素的正常比例。

6、拒绝高压力食物

高压力食物如果摄取过多,容易使人经常处于焦虑不安、丧失安全感的低落状态中。不良情绪会影响体内荷尔蒙的分泌,给正常代谢带来阻碍。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怀孕26周肚子发硬发紧是什么原因

回答:怀孕26周肚子发硬发紧可能是子宫假性宫缩、生长性子宫扩张或饮食、姿势不当导致的腹部肌肉紧张,但如果伴随疼痛、出血或不适,需要警惕早产风险,及时就医。以下从可能的原因及应对方法进行分...

Q
尿检能查出癌症吗

回答:尿检可以在某些情况下检出癌症的迹象,例如膀胱癌、肾癌等泌尿系统相关疾病,但并不能作为癌症的全面筛查手段。尿检主要用于辅助诊断特定类型的癌症,并常与其他检查方法结合使用以提高准确性。...

Q
大米粥减肥还是增肥

回答:大米粥本身热量较低且易于消化,搭配合理饮食可以帮助减肥,但如果食用过量或加入高热量配料如糖、奶油等,则可能导致增肥。关键在于控制摄入量及搭配方式。 1、大米粥对减肥的影响 作为低脂...

Q
吃饭不多还胖肚子是什么原因

回答:吃饭不多还胖肚子可能是由于代谢问题、内分泌紊乱、不良生活习惯等综合因素造成,需要原因并结合相应方法来解决,如调整饮食结构、增加运动量,严重时建议就医查明病因。 1、内分泌紊乱 内分...

Q
多囊有一个优势卵泡可以怀孕吗

回答:多囊卵巢综合征患者如果形成了一个优势卵泡并成功排卵,是有可能自然怀孕的,但具体情况因人而异。影响怀孕的因素包括卵子质量、内膜状况以及其他生殖健康问题。若想提升怀孕概率,应综合治疗和...

Q
偏执精神病怎么治疗

回答:偏执精神病的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和生活干预,其中药物治疗是最常见且有效的方法,同时配合心理干预和健康的生活方式可以进一步改善症状。 1、药物治疗是控制症状的基础 偏执精神...

Q
下腹部胀痛是怎么回事

回答:下腹部胀痛可能由多种原因引起,包括消化系统问题、生殖系统疾病、泌尿系统感染或肠道功能紊乱等。了解具体原因需要根据症状、病史及相关检查综合判断,建议及时就医明确诊断。以下将从常见原因...

Q
下颌骨错位怎么矫正

回答:下颌骨错位可以通过牙齿矫正器、物理治疗、手术矫正等多种方法来恢复正常功能和外观。具体选择需要根据错位的类型、严重程度以及个人身体状况来决定,建议尽早就医,由口腔颌面外科或正畸科医生...