肠胃不好容易发胖吗

发布于 2024-05-27 16:44

很多人都认为,如果人们的肠胃不好的话,就会经常食欲不振,所以肠胃不好的人都会比较瘦。但是,其实肠胃不好的其中一种症状就是食欲过于旺盛。很多肠胃不好的患者会经常感觉到饥饿,所以会经常进食,这也是脾胃虚弱,体内器官运行失衡的表现。那么,肠胃不好容易发胖吗?

有一种脾胃失和表现的就是食欲旺盛,总想进食,这样就会导致摄入的热量过多,而导致肥胖。按照中医的说法是脾气虚弱无力运化水液其化生为痰饮,导致发胖,而且更常见的是腹部肥胖。所以,脾胃不好不是一定就会消瘦,要看是什么原因导致的脾胃不好。过瘦和过胖都是一种不健康的表现,而人的胖瘦都跟饮食有很大的关系,维持摄入热量和消耗热量的平衡,人才能保持标准的体重,当然前提是和胃的健康有很大的关系。

那既然脾胃这么关键,我们该如何养护好我们的脾胃呢?

第一:饮食要有节有度,对早餐要重视,一日之计在于晨,早晨吃的要像皇帝,热量、能量和微量都要均衡,不是量的要求,更要注重质。而晚餐尽量少吃,而且少吃油腻的食物,人的基础代谢在白天会更旺盛,代谢比较旺盛,消化食物的能力强,而到了晚上基础代谢降低,对能量消耗也降低。吃多了,就容易肥胖。

第二:养成良好的饮食习惯,现在的食物污染也非常的严重,这也是导致我们胃肠变弱的原因,在饮食习惯上要注意,不吃不卫生的食物,不能吃过烫的粥和汤,不要吃过于冰冷的食物,冰箱里的食物一定要热透再吃。同时,吃饭时最好不做其他的事情,不看电视不看手机。

第三:对食物合理的选择和搭配。对于胃肠偏弱的人最好不要吃具有强烈刺激性的食物,比如辣椒、姜、大蒜等,而且,还要注意味道的搭配,因为酸甜苦辣咸也会对人的脾胃带来一定的影响。

养脾胃不在一天,而在于每天的呵护,健康的身体先从健康的脾胃开始。

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