体重轻看起来胖怎么减?

每个人的体型不同，有的人看起来不胖，但体重比较重，有的人看起来比较重，但体重却又很轻，对于体重看起来胖的原因有很多，比如肉松，人体比例不协调，还可能是因为脸部肉多，让人看起来就比较胖一些了，如果体重过高即便看起来再轻最好减肥，体重轻看起来胖怎么减?接下来我们来看看吧。

一.体重轻看起来胖原因

1.身上的肉过于松弛

身上的肉过于松弛应该是出现在大部分胖子身上的状况了吧，松弛的肉一般都会出现在你的肚子上，形成游泳圈，还有堆在下巴上，让你拥有双下巴，还有你的大腿上，让你的腿远远看去，就好像是一只大鸡腿一样，这也就是你看上去胖的原因，要想改变这样的现状，妹子们记得对于肉肉松弛的部位多多进行锻炼哦，身上的肉紧实了当然看起来就瘦了。

对于肚子上有肉肉的女生来说，最好是穿宽松一点的衣服，可以很好遮掩住身上的肉肉，也可以和别人一样美美哦。

2.脸蛋肉多

咳咳，虽然我们很委婉的说是脸蛋肉肉的，但实际上!就是脸大啊，所以这是令人欲哭无泪的，脸蛋肉肉的女生看起来必然会比小脸蛋的妹子胖了，这也就是为什么你看起来和你的体重不相符合的原因。所以，妹子们可以通过按摩的手法来进行瘦脸哦。

脸蛋肉肉的女生整个脸看起来就是圆圆的，也会给人一种圆润可爱的感觉。这样的女生如果穿上小圆领的衣服更加甜美。

3.比例不协调

比例不协调曾令多少女生崩溃过想必自己心里很明了吧?现在我们说的比例不协调可不是腰部和腿部的比例而已哦，还有四肢的骨骼和盆骨的原因，比如说一个妹子的四肢骨骼很大，那么手臂和腿看起来就会很胖，盆骨很大的话，那么腰和臀部也会显得特别大，看起来就会比同体重但是骨骼小的妹子胖很多，这样的原因是无法改变的，妹子们只能通过穿搭来显瘦了。

比如说手臂粗，在夏天的时候手臂粗的女生就伤心了，多数时间都会选择穿着荷叶袖这种衣服，在冬天的选择就很多了啦，只要是长袖就很好了，但最佳的选择就是选择灯笼袖啦，既能遮住粗粗的手臂，有很美哦。

4.水肿

相信大家都知道水肿的样子吧?看起来是不是圆圆的呢?所以很多女生看起来是胖胖的，但不过其实就是水肿的虚胖罢了，体型看起来很臃肿，其实体重真的很轻，我们所说的水肿，大部分的原因就是我们体内的湿气太重了，然后就容易看起来虚胖。

二.减肥方法

可以遵循热身+无氧运动+有氧运动的步骤.最简单的运动方案就是:

1.慢跑3到5分钟.总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止.

2.做仰卧起坐和俯卧撑.

3.然后出去跑5公里,两天或者三天一次.

此外,平时在家也不妨多做做卷腹、平板支撑这样的核心训练.再配合一些小哑铃、实心球这样的器材,也能够很好地增肌塑形.

三.注意事项

容易水肿的妹子们除了要注意运动之外，最好不要在睡觉之前喝水哦，否则第二天早上会肿得连眼睛都睁不开。