为什么喝水也会胖,专家解析喝水长胖的四个原因

发布于 2024-06-27 06:20

所谓减肥,不外乎是管住嘴,迈开腿。但现代女性,除了爱美还大多懒得动,宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步。这种时候,她们还想减肥也只能靠管住嘴了。然而,让人烦恼的是,即便管住了嘴,体重却仍然高居不下,甚至只喝水也会长胖,这是为什么?

1、喝水都会胖或是脾胃不好

我们吃下去的东西或喝下去的东西,都要先经过脾胃的运化,再转到其他器官。如果你脾胃虚弱、运化功能差,那么你喝下去或吃下去的东西就会无法运化,堆积在体内,长期下去自然就堆积成脂肪发胖了。而脾胃功能好的人,吃下去的东西,好的部分被自动吸收,坏的身体自动排出,所以怎么吃都不胖。所以,如果你脾胃虚弱,说白了会连水都无法正常运化,自然会喝水都胖。

脾胃虚弱的表现:病程较长,泄泻时轻时重、或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白,脉虚无力。

脾胃虚弱怎么调理:若脾胃虚寒的人,胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等;若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等;若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

2、喝水都会胖或是基础代谢低下

基础代谢指的是自出生以来,人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下,要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低,体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。

基础代谢率低症状:疲劳,感觉迟钝,动作缓慢,智力减退,记忆力严重下降,嗜睡,注意力不集中,发凉,怕冷,毛发干枯脱落,男性胡须生长慢,无汗及体温低于正常。

3、喝水都会胖或是运动量少

别以为光靠吃得少就能减肥!运动不足容易导致肌肉量不足,如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下。肌肉量多的人基础代谢就多,肌肉量少的人基础代谢就低下,也就容易变胖。

4、喝水都会胖或是浮肿不消

久坐不动还会带来浮肿的问题,如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下。肌肉量多的人基础代谢就多,肌肉量少的人基础代谢就低下,也就容易变胖,这光靠节食也是没办法消除的。

温馨提示:由此可见,要想身材变得好,运动必不可少,早晨与晚上都要拉伸身体,做自己喜欢的运动,每天走一站路,积极地走楼梯,去稍微远一些的超市买东西等等,就是要有让身体动起来的意识,这对消耗能量很重要。

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