茄子减肥可以吃吗 茄子生吃能减肥吗

发布于 2024-07-14 09:31

最近感觉体重有些增加,想着吃些蔬菜来减肥,正好超市里有些新鲜的茄子,想买些来做主食,那么茄子在减肥时可以吃吗。

茄子减肥可以吃吗

100克茄子的热量大约为22大卡,热量是非常低的,一盘加了调料的蒸茄子热量不到200大卡,大约是1碗半左右的米饭量,但是却能带来很强的饱腹感,而且茄子成分中还有一定的膳食纤维,能帮助排便,减轻体内多余的废弃物,从而起到减肥的效果。

不过要注意减肥期间吃茄子最好不要油炸或煎炒,尽量少加重油重盐的调料,以免茄子的热量随着调料的增加而影响减肥效果。

茄子怎么吃减肥

1.准备茄子2根,少量蒜、醋、生抽、香油、盐,把茄子洗净后切成两段,中间切一刀。

2.茄子上锅蒸15分钟,放凉后沥水撕成小条,碗里倒一小勺生抽,蒜切末后一起放碗里。

3.加适量醋,醋的量比生抽多一些,最后放几滴香油,一克盐搅拌均匀就可以了。

茄子生吃能减肥吗

不要生吃。

生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素,在发芽的土豆中龙葵素比较多,虽然具有抗氧化的作用,但是对胃肠道有较强的刺激作用,对呼吸中枢也有麻醉作用,人体大量摄入时会发生中毒情况,因此并不建议生吃茄子。

茄子半生不熟能吃吗

少量吃可以。

茄子如果没有完全炒熟的话,少量进食是可以的,一般来说吃茄子是不会中毒的,当人体摄入200毫克茄碱后15分钟左右就有可能产生轻微中毒症状,当摄入300毫克以上茄碱时,就会产生严重的中毒症状,而100克紫茄子中茄碱含量约61毫克,因此如果茄子是半生不熟的状态的话,那么还是可以少量吃的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...