金桔热量高不高 小金桔减肥期间可以吃吗
发布于 2024-07-16 07:14
金桔是一种吃起来比较甜的水果，很多人都喜欢吃，而且每次吃都能连续吃好多个，那金桔的热量高不高呢？
金桔热量高不高
不是很高。
金桔的热量为每100克58大卡，纤维素含量1.4克，蛋白质含量1克，脂肪含量0.2克，其热量并不是很高，是属于低热量、低脂肪的食物。
而且金桔中还含有非常丰富的维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充一定的营养元素，并能维持人体组织器官的正常生理活动，对于人体健康来说是有一定好处的。
小金桔减肥期间可以吃吗
可以适量食用。
小金桔属于低热量、低脂肪的食物，而且含有较多的营养物质，所以在减肥期间是可以适量食用的。
但是减肥最重要的是需要控制总热量的摄入，任何食物吃多了造成热量摄入超标的话都有可能会长胖，而且小金桔中还含有较多的糖分，如果食用过多时，多余的糖分就会在体内转换成脂肪堆积起来，长期下来就会增加肥胖的可能性，所以适量食用即可。
小金桔一个多少克
15-20克左右。
普通柑橘类水果的重量单个可达100-200克左右，而相对于其他柑橘类水果来说金桔的个头比较小，一般一个金桔的重量为15-20克左右。
但是因为金桔的皮比较薄，且与果肉很难分开，所以在吃金桔的时候是需要连着皮一起吃的，所以相比之下金桔的可食用部位占比较大，一般可达13-18克，大约为90%左右，所以一个金桔的热量大约为10大卡左右。
金桔一天吃几个合适
2-3个。
金桔的个头小小的，一口一个，使人不小心就会食用过量，但是任何食物吃多了的话都会对身体健康造成一定的影响，所以一般情况下建议每天吃2-3个金桔就可以了。
但是因为金桔的性质偏温性，所以具体食用量需要根据个人的体质来决定，对于热性体质的人群来说建议少吃或不吃，而对于寒性体质的人群来说可以适量地多吃几个，但最好每天不要超过10个。
上一篇 : 吃黄皮果可以减肥吗 吃黄皮果会加重湿气吗
下一篇 : 吃了一袋泡椒凤爪会胖吗 减肥晚上可以吃泡椒凤爪吗
相关推荐
更多
Q
窦性心律不齐要紧吗
回答：窦性心律不齐通常不严重，大多数情况下属于生理性现象，无需过度担心，但需根据具体情况判断是否需要就医。窦性心律不齐可能与呼吸、情绪、运动等因素有关，也可能是某些疾病的表现，需结合症状...
Q
男人吃什么最补肾养精
回答：男人补肾养精可以通过饮食调理，推荐食用黑芝麻、牡蛎、枸杞等食物，同时结合健康的生活习惯和适量运动，能够有效提升肾脏功能和精子质量。 1、黑芝麻 黑芝麻富含维生素E、锌和铁，这些营养...
Q
玫瑰痤疮怎么治疗
回答：玫瑰痤疮是一种常见的慢性皮肤病，主要表现为面部红斑、丘疹和血管扩张。治疗玫瑰痤疮需要综合考虑多种因素，包括药物治疗、生活习惯调整和日常护理。 1、药物治疗：口服药物和外用药物是治疗...
Q
三叉神经刺痛怎么办
回答：三叉神经刺痛通常由三叉神经受损或受压引起，常见治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干预。疼痛可能源于神经炎症、血管压迫或外伤，需根据病因选择合适治疗方案。 1、药物治疗是缓解三叉神...
Q
淋巴血管瘤是什么病，能治愈吗
回答：淋巴血管瘤是一种由淋巴管异常增生形成的良性肿瘤，通常出现在皮肤或软组织内。这种疾病可以通过手术、激光治疗或药物治疗进行干预，大多数情况下可以治愈，但需要根据具体病情选择合适的治疗方...
Q
甲状腺结节会带来哪些危害
回答：甲状腺结节可能引起局部压迫症状、甲状腺功能异常，甚至少数情况下发展为甲状腺癌，需根据具体情况采取观察、药物治疗或手术治疗。 1、局部压迫症状：甲状腺结节增大时，可能压迫周围组织，导...
Q
鼻中隔s偏曲怎么治疗
回答：鼻中隔偏曲可以通过药物治疗、手术治疗和生活调整进行改善，具体方法需根据偏曲程度和症状选择。轻度偏曲可通过药物缓解症状，严重偏曲可能需要手术矫正。 1、药物治疗 药物治疗适用于轻度鼻...
Q
腺癌的前兆是什么
回答：腺癌的前兆包括不明原因的体重下降、持续性疼痛、异常出血或分泌物、疲劳乏力以及肿块或肿胀等症状。这些症状可能与多种腺癌相关，如乳腺癌、肺癌、前列腺癌等，具体表现因癌症类型而异。 1、...