中医隐形针灸减肥靠谱吗 隐形针灸减肥的瘦身原理是什么

发布于 2024-07-18 10:21

提起减肥方法大家一般都会想到的是运动健身、少吃东西,而对于中医减肥可能就不是十分了解。实际上也的确如此,与我们熟知的减肥方法相比,中医减肥法的难度大上不少,需要专业的人士,例如针灸减肥。那么中医隐形针灸减肥靠谱吗?隐形针灸减肥的瘦身原理是什么?

1、隐形针灸减肥

隐形针灸减肥主要通过以下三个方面起到健康减肥调理的作用:

调理改善肠胃功能

由于一夜瘦隐形针灸作用能延长胃排空的时间,所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制,甚至下降。另外,还能改善肠道功能。有些便秘的人在针灸减肥过程当中,肠道蠕动加强了,排泄也顺畅了,这都是针灸能调理改善肠胃功能的结果。

促进人体新陈代谢功能

这里的代谢,包括脂肪代谢和糖代谢等。一夜瘦隐形针灸能增强新陈代谢的速度,使身体燃烧脂肪增加,从而达到减肥的目的。

调理改善内分泌功能

大部分肥胖是发生在青春期、产后、更年期这3个阶段,特别是女性,因为这3个阶段都是内分泌变化剧烈的时间段。在一夜瘦隐形针灸减肥过程当中,很多女性月经不调、闭经等症状也得到改善,这都是内分泌得到调理的结果。

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常;另一方面,中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过一夜瘦隐形针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常,从而实现健康减肥的目的。

2、如何提高韧性

健身球侧卧腿抬举

主要锻炼部位:大腿外侧、臀大肌、侧腰

动作要领:

1.身体侧卧环抱健身球,肩膀打开,让侧腰与健身球完全贴合,保持身体平衡。单膝支撑在垫子上,让大腿与地面倾斜30?~45?,勾脚尖微抬起另一条腿。

2.保持身体稳定,将微抬起的那条腿抬至与地面平行,然后返回至初始位置。

训练强度推荐:每条腿重复20~25次,循环2~3组。

Tips:

单腿落下时,要注意保持脚与地面的距离,不要完全落在地面上。

健身球俯卧腿抬举

主要锻炼部位:臀部

动作要领:

1.手臂与肩同宽,双手支撑地面,肘关节微微弯曲,将身体的重心放在健身球上,保持身体平行,腿要伸直,眼睛看地板。

2.呼气将腿向上抬起,腿保持伸直,收紧臀大肌。

3.将脚尖并拢,然后返回至初始位置。

训练强度推荐:每组动作重复做20~30次,每回做3~4组。

Tips:

注意身体要保持平衡,肩膀下沉,减少膝关节弯曲。

健身球平板肘撑

主要锻炼部位:腹部

动作要领:

1.双膝跪地,双脚放在一起,双手相握与两肘成三角形,支撑在健身球上,让身体保持稳定。背部保持平板,大腿与地面成40~45°,感觉腹部的核心肌群收紧。

2.保持身体稳定,将小腿交替抬起。

训练强度推荐:20次为一组,每回做5~10组。

Tips:

做动作时要沉肩,不要塌腰,让背部成为一个平板。

健身球背伸展

主要锻炼部位:背部

动作要领:

1.脚抵住墙或其他固定物,腹部和大腿前侧贴在健身球上,身体倾斜用腰部挤压健身球,手臂向前伸直,身体保持平稳。

2.身体慢慢向上抬起,手臂完全打开,成一条直线。

训练强度推荐:每组动作重复8~12次,每回做3~4组。

Tips:

注意要保持挺胸,肩膀下沉,脚绷直。

健身球双臂侧平举

主要锻炼部位:肩部和平衡力

动作要领:

1.坐在健身球上,肩膀下沉,腹部收紧,背部挺直,一脚抬起离开地面。双手握哑铃,两臂放于身体两侧。

2.保持身体的平衡性,呼气抬起双臂与地面平行。然后,吸气返回至初始位置。

训练强度推荐:每组动作重复15~20次,每回做3~4组。

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