青少年肥胖产生的原因有哪些 青少年该如何健康减肥

肥胖或者说肥胖症是目前世界上很多国家和地区普遍存在的问题，而中国青少年肥胖问题同样变得越发的严重。很多人可能觉得青少年长胖主要是因为吃的太多，实际上原因不止如此。那么青少年肥胖产生的原因有哪些？青少年该如何健康减肥？

1、青少年肥胖问题

青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题，而且随着青少年的生长在他们不同的年龄阶段都会出现不同的问题;近日，一项刊登在国际杂志PreventiveMedicine上的研究报道中，来自休斯顿大学的科学家通过研究揭示了青少年肥胖和压力之间的关系，研究者在文章清楚地阐明了长期暴露于三种特殊类型的家庭压力下和儿童成长到18岁时变得肥胖之间的关系。

利用来自美国国家青年人纵向研究计划的研究数据，研究者DaphneHernandez检测了三种家庭压力点，即家庭破裂、财政压力及产前孕妇健康不佳，研究者将这三种家庭压力应用到了1975年至1990年间出生的4700多名青少年的健康研究中。经历家庭压力，尤其是家庭破裂或财政压力，如果在个体的儿童期不断重复发生，则当青春期女孩长至18岁时这种压力就会和个体过重或肥胖直接相关。

更有意思的是，仅有一种慢性家庭压力点，即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。本文研究表明，女性和男性青少年对压力的反应是不同的，而该研究也通过时刻关注家庭的环境来深入剖析了肥胖和压力之间的关联;如今如果知道了影响女性或男性青少年体重增加的压力类型，那么就可以指导特定的社会干预措施来开展个体的肥胖抑制程序帮助降低个体的肥胖。

本文研究对于基于学校的肥胖预防程序尤其重要，因为学校主要关注个体的饮食摄入和体育活动，而这些可以为个体带来短期的效益;研究者表示，未来需要开发新型的策略来帮助青少年抵御家庭压力，进而将可以帮助其维持健康的体重一直到成年期。

小编温馨提示：减肥瘦身不是一朝一夕的事，一定要细水长流坚持下去才会件成效。

2、中药减肥药膳

降脂饮

材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

效果：消脂去肥，用于肥胖症。

海带草决明汤

材料：海带50克，草决明15克。

做法：水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

效果：祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

青茶饮

材料：青茶适量。

做法：沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮。

效果：消脂去腻，提神。用于肥胖症。

山楂粥

材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

做法：先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

效果：此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。