吃猕猴桃能不能减肥 猕猴桃怎么吃减肥
发布于 2024-07-19 09:37
很多水果都具有一定的减肥作用，有的人在减肥期间就会吃一些水果来饱腹，那么吃猕猴桃能不能减肥呢？
吃猕猴桃能不能减肥
有一定的减肥作用。
猕猴桃又叫做奇异果，味道酸甜，果肉鲜嫩，营养丰富，其中还含有风的维生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，是一种营养价值高，味道鲜美的水果。猕猴桃含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，可以润滑肠道，减少对脂肪的吸收，还能帮助清除肠道的垃圾；另外，猕猴桃中含有的蛋白质分解酵素还可以有助于分解脂肪以及蛋白质成分，能减少脂肪在肠胃内的堆积，起到一定的减肥瘦身作用。
每天只吃猕猴桃可以减肥吗
每天只吃猕猴桃减肥作用比较有限。
猕猴桃确实有一定的减肥作用，但是它毕竟只是一种食物，不能起到非常好的减肥作用，而且每天只吃猕猴桃不能满足身体营养需求，而且每天只吃猕猴桃减肥减的多是身体里的水分，容易发生反弹，除此之外，建议还要同时进行合理运动，促进脂肪燃烧以起到更好的减肥效果。
什么时候吃猕猴桃减肥
建议饭前食用。
吃猕猴桃减肥的话一般建议在饭前食用，因为猕猴桃中含有丰富的纤维素以及水分，在饭前食用可以增强饱腹感，减少正餐的摄入，从而起到较好的减肥作用。但是要注意肠胃虚弱者最好不要空腹食用，否则容易刺激肠胃，引起肠胃不适。
猕猴桃怎么吃减肥
猕猴桃苹果汁
材料：猕猴桃2个，苹果1个，饮用水适量。
做法：
1、将猕猴桃去皮，切成小块备用。
2、苹果洗净，去核切小块。
3、将猕猴桃和苹果放入榨汁机中。
4、放入适量纯净水榨汁。
5、滤渣，取果汁饮用即可。
猕猴桃沙拉
材料：火龙果半个，猕猴桃2个，苹果1个，沙拉酱适量。
做法：
1、火龙果、猕猴桃去皮，切成小块。
2、苹果去核切成小块。
3、将所有水果放入盘中，倒入沙拉酱拌匀即可食用。
4、也可以根据自己的口味加入其他水果。
猕猴桃什么人不能吃
脾胃虚寒者
猕猴桃性质寒凉，脾虚虚寒者如果食用过多猕猴桃，其寒气更容易加重肠胃的刺激，导致原本的不适症状加重，如：手脚冰凉、胃部寒冷、大便溏薄等。
腹泻者
猕猴桃中含有丰富的果胶成分，可以润滑肠道，起到润肠通便的作用，在腹泻时食用过多猕猴桃可能会导致腹泻症状加重。
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