吃猕猴桃能不能减肥 猕猴桃怎么吃减肥

发布于 2024-07-19 09:37

很多水果都具有一定的减肥作用,有的人在减肥期间就会吃一些水果来饱腹,那么吃猕猴桃能不能减肥呢?

吃猕猴桃能不能减肥

有一定的减肥作用。

猕猴桃又叫做奇异果,味道酸甜,果肉鲜嫩,营养丰富,其中还含有风的维生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分,是一种营养价值高,味道鲜美的水果。猕猴桃含有丰富的膳食纤维以及果胶成分,可以润滑肠道,减少对脂肪的吸收,还能帮助清除肠道的垃圾;另外,猕猴桃中含有的蛋白质分解酵素还可以有助于分解脂肪以及蛋白质成分,能减少脂肪在肠胃内的堆积,起到一定的减肥瘦身作用。

每天只吃猕猴桃可以减肥吗

每天只吃猕猴桃减肥作用比较有限。

猕猴桃确实有一定的减肥作用,但是它毕竟只是一种食物,不能起到非常好的减肥作用,而且每天只吃猕猴桃不能满足身体营养需求,而且每天只吃猕猴桃减肥减的多是身体里的水分,容易发生反弹,除此之外,建议还要同时进行合理运动,促进脂肪燃烧以起到更好的减肥效果。

什么时候吃猕猴桃减肥

建议饭前食用。

吃猕猴桃减肥的话一般建议在饭前食用,因为猕猴桃中含有丰富的纤维素以及水分,在饭前食用可以增强饱腹感,减少正餐的摄入,从而起到较好的减肥作用。但是要注意肠胃虚弱者最好不要空腹食用,否则容易刺激肠胃,引起肠胃不适。

猕猴桃怎么吃减肥

猕猴桃苹果汁

材料:猕猴桃2个,苹果1个,饮用水适量。

做法:

1、将猕猴桃去皮,切成小块备用。

2、苹果洗净,去核切小块。

3、将猕猴桃和苹果放入榨汁机中。

4、放入适量纯净水榨汁。

5、滤渣,取果汁饮用即可。

猕猴桃沙拉

材料:火龙果半个,猕猴桃2个,苹果1个,沙拉酱适量。

做法:

1、火龙果、猕猴桃去皮,切成小块。

2、苹果去核切成小块。

3、将所有水果放入盘中,倒入沙拉酱拌匀即可食用。

4、也可以根据自己的口味加入其他水果。

猕猴桃什么人不能吃

脾胃虚寒者

猕猴桃性质寒凉,脾虚虚寒者如果食用过多猕猴桃,其寒气更容易加重肠胃的刺激,导致原本的不适症状加重,如:手脚冰凉、胃部寒冷、大便溏薄等。

腹泻者

猕猴桃中含有丰富的果胶成分,可以润滑肠道,起到润肠通便的作用,在腹泻时食用过多猕猴桃可能会导致腹泻症状加重。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
胃疼怎么办三种药膳助你缓解胃疼

回答:胃疼可以通过服用药物和调整饮食来缓解,推荐三种药膳:山药粥、姜枣茶和莲子百合粥。胃疼常见原因包括饮食不当、胃酸过多、胃炎或胃溃疡等,药膳可辅助调理胃部功能,但严重胃疼需及时就医。 ...

Q
怀孕38天可以药流吗

回答:怀孕38天可以选择药物流产,但需在医生指导下进行,确保安全性和有效性。药物流产适用于妊娠49天内的早期妊娠,通过服用米非司酮和米索前列醇终止妊娠。 1、药物流产的原理是通过药物阻断...

Q
更年期阵汗怎么回事

回答:更年期阵汗是由于体内雌激素水平下降导致自主神经功能紊乱引起的常见症状。治疗可通过激素替代疗法、中药调理和生活方式调整来缓解。更年期女性因卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,影响下丘脑体温...

Q
黑枸杞可以空腹喝吗

回答:黑枸杞可以空腹喝,但需根据个人体质和肠胃状况决定。黑枸杞富含花青素、多糖和多种维生素,空腹饮用有助于吸收,但肠胃敏感者可能出现不适。建议肠胃功能较弱的人群饭后饮用,或搭配少量食物。...

Q
经期迟迟不来的原因

回答:经期迟迟不来可能与激素失调、压力过大、体重变化或疾病有关,调整生活方式、减轻压力、保持健康体重有助于恢复月经周期。激素失调是常见原因,多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月...

Q
怀孕预产期怎么算

回答:怀孕预产期的计算通常以末次月经的第一天为起点,加上280天40周来估算。预产期的计算方法包括末次月经法、超声波检查法和受孕日法,其中末次月经法最为常用。 1、末次月经法:这是最常用...

Q
小腿骨折后期如何消肿

回答:小腿骨折后期消肿可通过物理治疗、药物治疗和生活方式调整实现,主要原因是骨折后局部血液循环受阻和炎症反应。物理治疗包括冷热敷交替、按摩和适度运动;药物治疗可使用非甾体抗炎药、消肿中成...

Q
肺结核晚期症状及表现

回答:肺结核晚期症状包括持续咳嗽、咳血、胸痛、体重下降和严重疲劳,需及时就医进行抗结核治疗。晚期肺结核通常由结核分枝杆菌感染引起,病情加重可能导致肺组织广泛破坏和并发症。 1、持续咳嗽:...