西瓜和什么榨汁好喝 喝西瓜汁可以减肥吗
发布于 2024-07-21 15:35
西瓜清香甘甜，是生活常见的一种水果，尤其是炎热的夏季，西瓜受到很多人的喜爱，人们经常用西瓜榨汁喝，那么，西瓜和什么榨汁好喝呢？
西瓜和什么榨汁好喝
西瓜又称夏瓜，果皮光滑，果肉甘甜多汁，富含维生素C、维生素E、葡萄糖、苹果酸、果糖及钙、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，西瓜鲜食嫩滑爽口，榨汁清香甘甜，可谓是夏季最受欢迎的水果，日常生活中，人们常用西瓜和雪梨、香蕉、蜜桃、苹果等一起榨汁喝，不仅营养美味，还能生津止渴、清肠通便。
西瓜香蕉汁
原料
西瓜、香蕉、凉水、蜂蜜。
做法
1、将西瓜洗净，取出果肉，备用；
2、香蕉去皮切段，放入榨汁机中；
3、加入切好的西瓜，倒入凉水；
4、搅拌成汁，加蜂蜜调味，即可。
西瓜雪梨汁
原料
西瓜、雪梨、凉水、白砂糖。
做法
1、将西瓜洗净去皮，果肉切块；
2、雪梨洗净，去核，切成块状；
3、将西瓜、雪梨放入榨汁机中，加适量水；
4、搅拌成汁，加白砂糖，调匀即可。
西瓜甜橙汁
原料
西瓜、橙子、水、糖。
做法
1、将西瓜洗净，去皮切块；
2、橙子洗净，去除果皮，切块；
3、将西瓜、橙子放入榨汁机中，倒入凉水；
4、搅拌成汁，加适量糖，即可食用。
西瓜葡萄汁
原料
西瓜、葡萄、凉水、糖。
做法
1、将西瓜洗净去皮，果肉切块；
2、葡萄洗净，去皮去核，备用；
3、将西瓜、葡萄放入榨汁机中，倒入凉水；
4、搅拌均匀，加糖调味，即可。
喝西瓜汁可以减肥吗
有一定作用。
西瓜营养丰富，热量较低，100g西瓜的热量为25大卡，并且西瓜中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，西瓜汁含水量很高，有较高的饱腹感，还含有一定量的钾，一定程度上，可以消除水肿，因此，西瓜汁适合减肥期间食用。但要注意，西瓜性寒，并且含糖分较高，不宜多吃。
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