生活中减肥汤有哪些 喝什么汤能起到减肥的作用
发布于 2024-07-25 09:59
喝汤是一种非常正常的事情，生活中有很多不同种类的汤，不同的汤有不同的营养价值，那您们知道喝什么汤能起到减肥的作用呢？对于减肥的人来说，喝什么汤最好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下喝了能起到减肥作用的汤。
1、生活中的减肥汤
1.冬菇菠菜减肥汤
准备材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
具体做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。放入盐糖调味即成。
2.海带豆芽汤
准备材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条
具体做法：锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝，然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽，最后放盐和醋、香油调味即可食用。
3.黄瓜金针菇汤
准备材料：金针菇80克、干香菇20克、黄瓜100克，鲍鱼菇100克、香菜
具体做法：黄瓜削皮切片，鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮，煮熟后加入香菜即可。
4.木耳大白菜汤
准备材料：大白菜200克、木耳50克、金针菇30克、芥菜末50克，胡萝卜100克
具体做法：大白菜切片，木耳胡萝卜切成适合的大小。所有材料和4碗水一起煮，调味后最后加入芥菜末。
2、怎么按摩瘦肚子
1打圈按揉
将手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次，再逆时针按摩10次，用力均匀适中，以有轻微压迫感为宜。
功效：促进肠胃蠕动，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。
2腰部按压
两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。
功效：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。
3虎口按压
两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。
功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。
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