枇杷健康减肥的功效有哪些 枇杷减肥有什么功效

我们生活中的水果有很多，枇杷是一种非常常见的水果，相信大家应该都吃过，枇杷的营养价值很高，那您们知道吃枇杷还能减肥吗？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下枇杷的健康减肥功效，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

1、枇杷健康减肥的功效

1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。

2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

4、枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，具有很有效的减肥效果。

5、中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷正具备了这些功效，故为很好的减肥果品。

看完了上面介绍的枇杷的减肥功效，是不是很让人心动呢？对于枇杷，最简单的方式当然是直接食用，不过有时候，直接的食用也不是那么让人喜欢，那就不妨试一试下面的这六款食谱吧。这六款食谱不仅能发挥枇杷的减肥功效，还能让您享受不一样的美味哦！

2、枇杷减肥食谱

1、枇杷汁

材料

枇杷100克。

做法

将枇杷洗净去皮，去掉核，放入榨汁机中榨汁饮用即可。

2、枇杷银耳羹

材料

枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

做法

①枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。

②在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

3、枇杷百合银耳汤

材料

鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。

做法

①将枇杷洗净去皮，切成小粒；银耳用凉水泡开，撕成小片。

②在锅中加入适量的清水煮开，放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟，加入枇杷在煨15分钟即可。

4、枇杷粥

材料

枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。

做法

用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可。

5、枇杷膏

材料

枇杷500克，冰糖600克。

做法

将冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可。

6、枇杷红枣粥

材料

粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。

做法

①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。

②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。

③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可。

长期饮用的话，一定能够实现减肥的目标。当然，减肥食谱并不仅仅只有这些，其他的就需要我们在生活中细心发现了。还要向大家强调的就是饮食减肥的五个原则，保证您的减肥能够起到效果。