枇杷健康减肥的功效有哪些 枇杷减肥有什么功效

发布于 2024-07-25 14:13

我们生活中的水果有很多,枇杷是一种非常常见的水果,相信大家应该都吃过,枇杷的营养价值很高,那您们知道吃枇杷还能减肥吗?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下枇杷的健康减肥功效,希望对大家有帮助,我们一起来看看。

1、枇杷健康减肥的功效

1、枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素,其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果,并含有人体所必需的8种氨基酸。

2、枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。

3、减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。

4、枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,具有很有效的减肥效果。

5、中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷正具备了这些功效,故为很好的减肥果品。

看完了上面介绍的枇杷的减肥功效,是不是很让人心动呢?对于枇杷,最简单的方式当然是直接食用,不过有时候,直接的食用也不是那么让人喜欢,那就不妨试一试下面的这六款食谱吧。这六款食谱不仅能发挥枇杷的减肥功效,还能让您享受不一样的美味哦!

2、枇杷减肥食谱

1、枇杷汁

材料

枇杷100克。

做法

将枇杷洗净去皮,去掉核,放入榨汁机中榨汁饮用即可。

2、枇杷银耳羹

材料

枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。

做法

①枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。

②在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。

③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

3、枇杷百合银耳汤

材料

鲜枇杷80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。

做法

①将枇杷洗净去皮,切成小粒;银耳用凉水泡开,撕成小片。

②在锅中加入适量的清水煮开,放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟,加入枇杷在煨15分钟即可。

4、枇杷粥

材料

枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。

做法

用水煮冰糖,随后放入淘干净的粳米,煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉,煮10分钟即可。

5、枇杷膏

材料

枇杷500克,冰糖600克。

做法

将冰糖放入沸水中煮熬至化,加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可。

6、枇杷红枣粥

材料

粳米100克,枇杷6颗,蜂蜜适量。

做法

①将枇杷洗净,撕去外皮,把枇杷核去掉。

②将粳米洗净,用冷水泡一个小时后捞出了,沥干水分。

③在锅中加入适量的水,再加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬成粥,最好调入蜜糖即可。

长期饮用的话,一定能够实现减肥的目标。当然,减肥食谱并不仅仅只有这些,其他的就需要我们在生活中细心发现了。还要向大家强调的就是饮食减肥的五个原则,保证您的减肥能够起到效果。

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