吃板栗对身体有什么好处和坏处 吃板栗减肥还是增肥

发布于 2024-08-03 13:56

板栗是一种老少皆宜的大众化果类,属于药食同源食物,那么吃板栗对身体有什么好处和坏处?吃板栗减肥还是增肥?一起往下看看吧!

吃板栗对身体有什么好处和坏处

1、好处:适量吃板栗可以延缓衰老、健脾益气、补肾强筋、利水消肿、预防疾病。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

2、坏处:过量食用板栗会引发上火、消化不良、便秘等症状。尤其是对于本身消化功能比较差的患者而言,多吃板栗会加重病症。并且板栗中含有大量的淀粉,食用过多会增加体内的产气量,从而表现为胃肠胀气等不适。

吃板栗减肥还是增肥

吃板栗通常不能够减肥,板栗含有大量的淀粉,如果食用过多会起到增肥的效果。

适量吃板栗可以供给人体较多的能量和营养物质,能有效为机体供能,增强人体免疫力。但是由于板栗中淀粉和糖分的含量高,属于高热量食物,长期过量食用板栗会引发热量过剩,脂肪堆积,导致身体肥胖。

吃板栗吃多了会怎样

板栗吃多了,好处在于可改善体内营养状况、提高机体免疫力,坏处在于会造成消化不良和胃肠胀气。

此外,由于板栗中的碳水化合物含量、淀粉含量和含糖量较高,吃多了可导致热量超标,一部分可能会转化为脂肪,脂肪积累较多时就会增加体重,体重超出正常范围不利于身体健康。

吃板栗长痘吗

板栗本身并不会引发长痘。

一般长痘痘都是由于自身的身体内分泌失调或者吃的太多容易上火的东西引发自己出现的长痘的情况,所以吃板栗并不会引起人长痘痘。

长痘一般是和平时的饮食结构不合理以及不规律的生活作息导致的,平时注意清淡饮食,保持良好的作息习惯,保证一定量的运动,就可以改善长痘的情况。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样

回答: 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异,主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑,但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑,对晒斑、雀斑等浅表性色...

Q
前庭功能紊乱的原因有哪些 这些病有引发前庭功能紊乱

回答: 前庭功能紊乱可能与遗传因素、内耳疾病、中枢神经系统病变等因素有关。 遗传因素可能导致前庭系统发育异常或功能障碍,表现为反复发作的眩晕和平衡障碍。内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等可...

Q
产后站起来肛门处有坠胀感怎么回事

回答: 产后站起来肛门处有坠胀感可能与盆底肌松弛、痔疮或直肠脱垂有关。 盆底肌松弛是产后常见现象,分娩过程中盆底肌过度拉伸可能导致支撑力下降,站立时内脏压力增加引发坠胀感。痔疮在孕期和产...

Q
流产后怎么正确洗外阴

回答: 流产后一般可以用温水轻柔清洗外阴,避免使用洗液或坐浴。 清洗时选择温度适宜的清水,用干净毛巾从前向后单向擦拭,避免来回摩擦导致感染。每日清洗1-2次即可,过度清洁可能破坏会阴部正...

Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎

回答: 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血,通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病,多由细菌或病毒感染引起。...

Q
多发性骨髓瘤骨髓象特点

回答: 多发性骨髓瘤骨髓象特点包括浆细胞异常增生、骨髓瘤细胞浸润及正常造血受抑制。 多发性骨髓瘤患者的骨髓穿刺检查可见浆细胞比例显著增高,通常超过10%,且多为形态异常的克隆性浆细胞。这...

Q
水痘疫苗什么时候打

回答: 水痘疫苗一般在12-15月龄接种第一剂,4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种时间主要根据儿童的年龄和免疫程序安排。第一剂通常在婴幼儿12-15个月大时接种,此时婴幼儿的免疫系统已...

Q
舌头没有舌苔是怎么回事

回答: 舌头没有舌苔可能与口腔真菌感染、维生素缺乏或干燥综合征等因素有关。 口腔真菌感染如口腔念珠菌病可能导致舌苔剥脱,常伴随口腔黏膜白斑或灼痛感,需通过抗真菌药物治疗,例如克霉唑含片或...